关永年太极内功养生拳(精编版)--聚文网

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内容简介

关永年，出自满清世家，自幼研习形意拳及孙氏开合太极拳，后师从赵中道、吴图南，习得太极尺气功、太极球功及吴氏太极快拳。其经数十年潜心钻研，终创太极内功养生拳。太极内功养生拳，集柔术和各家拳术先后天气功之长，是在精通形意拳及活步开合拳后修习的一套太极拳法。其动作始终要求柔和、平稳、舒展、大方、自然，通过柔和缓慢的动作，引导习练者进入“外动而内静”的状态，长期锻炼对亚健康状态有较好调节作用。关永年著的《关永年太极内功养生拳(精编版)》以拳法套路为线索，关老在近八十高龄时亲自示范该套拳法，并配以拳法说明和习练要点。本书适用于广大太极爱好者学习。

一、太极内功养生拳的特点二、演练的基本要求三、太极内功养生拳路线图四、太极内功养生拳动作图解 1．无极式 2．太极式 3．起棚 4．落按 5．转腰采 6．童子握拳捌 7．展掌捋 8．护心式 9．推窗望月 10．斜合掌 11．斜展掌 12．劈山式 13．劈山后坐 14．童子抱瓶 15．挤手① 16．挤手② 17．懒扎衣① 18．懒扎衣② 19．懒扎衣③ 20．懒扎衣④ 21．十字手 22．开手 23．合手 24．横合掌 25．单鞭 26．提手上式① 27．提手上式② 28．白鹤亮翅① 29．白鹤亮翅② 30．开手 31．合手 32．左展掌 33．右展掌 34．左搂膝拗步① 35．左搂膝拗步② 36．狮子滚球① 37．狮子滚球② 38．狮子滚球③ 39．进步搬拦捶 40．进步搬拦捶② 41．如封似闭 42．抱虎归山 43．右伏虎 44．十字手 45．开手 46．合手 47．右展掌 48．右搂膝拗步① 49．右搂膝拗步② 50．手挥琵琶 51．挤手① 52．挤手② 53．懒扎衣① 54．懒扎衣② 55．懒扎衣③ 56．懒扎衣④ …… 附：学员心得

关永年太极内功养生拳(精编版)

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