运动健身理论与方法--聚文网

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内容简介

贺道远、宋经保编著的《运动健身理论与方法》分三大部分。第一部分内容，在分析运动与健康关系的基础上，较系统地提出了运动健身的生理学原理、心理学原理，为运动健身科学化提供了理论基础，具有较强的科学性；第二部分内容，较完整地提出了运动健身的原则、方法和促进健康体适能的运动项目，为科学健身提供了实践指导，具有很强的操作性；第三部分内容，提出了运动健身效果的测量评价和运动损伤的防治方法，为运动健身实践提供了支撑保障，具有较强的实用性。本书内容丰富，理论性强，具有一定的学术价值，适合相关专业的高校师生及科研人员参考；本书语言通俗易懂，提供的健身方法简单易行，适合广大运动健身爱好者使用。

作者简介

贺道远，男，博士，教授。1967年出生，湖北监利人。北京师范大学学士，中国科学院大学(中科院上海应用物理研究所)硕士，北京体育大学运动人体科学专业博士，美国密苏里大学生物医学科学系高级访问学者。主要从事运动生理学、运动营养学、运动生物化学的教学和研究，现为三峡大学运动人体科学实验中心主任。曾参与和主持国家自然科学基金、高校博士点基金等国家及省市级科研项目，发表论文40余篇，参加29届世界运动医学大会和国际奥林匹克体育科学大会及全国体育科学大会、中国体育博士高层论坛等同际国内会议并作报告。

第一章导论第一节健康和运动一、健康二、运动三、体质四、体适能第二节运动对人体健康的影响一、运动对人体生理机能的影响二、运动、体适能和健康三、HELP健康教育理论第二章运动健身的理论基础第一节运动健身的生理学基础一、人体运动时肌肉的能量代谢二、内环境、稳态及调节三、人体适应能力的动态平衡理论四、运动负荷价值域理论五、超量恢复六、重构理论七、运动免疫反应理论第二节运动健身的心理学基础一、运动行为和坚持二、运动行为相关理论与模型三、影响运动锻炼的因素第三章运动健身原则与方法第一节运动健身原则一、渐进性原则二、自觉性原则三、经常性原则四、全面性原则五、个别性原则六、适量性原则七、安全性原则第二节终身体育一、终身体育的概念二、终身体育与学校体育三、终身体育与社会体育四、终身体育能力的培养第三节运动健身方法一、重复锻炼法二、间歇锻炼法三、高强度间歇训练法四、连续锻炼法五、循环锻炼法六、变换锻炼法七、负重锻炼法八、游戏锻炼法九、竞赛锻炼法十、运动处方法第四章运动健身过程与安排第一节运动健身过程

运动健身理论与方法

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