武术防卫实战技法精粹--聚文网

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内容简介

张风雷著的《武术防卫实战技法精粹》主要为高级文秘、警体、安保等专业的学习提供系统的训练方法和实战激发。突出实用武术防卫技术，是一部很好的防卫教学用书及武术爱好者参考读物！本书主要从武术、科技防卫、高级文秘、警体、高级安保等教育专业的培养目标出发，紧密结合当前高校及军警部队院校的现状，将近年来我们对武术防卫教学发展的最新认识、成果和经验进行总结，从理论论证到试点实践，几易其稿，不断完善。书中编写的内容以系统课程设置为中心点，着重突出实用武术防卫技术和身体素质训练，辅以亲自示范的千余张技术动作图，旨在为广大学习者打下夯实的基础，使之通过练习达到防卫实战的要求，同时培养灵敏善战的良好素质。

作者简介

张风雷，1978年出生于陕西武功县，著名武术防卫教育研究专家、搏击赛事策划人，国家高级教练员、散打一级裁判员、中国武术七段。曾多次立功授奖，在部队获得“总队十佳擒敌能手”“训练典型标兵”“优秀共产党员”等称号，曾受到前中央军委张万年副主席亲切接见。多年来一直专注于武术防卫教学研究，著有《女子防卫教程》《武术摔擒技法精粹》等，为武术运动、私人防卫、高级文秘等行业培养了大批优秀人才，如世界空手道锦标赛冠军卡塔琳娜·海克。曾多次代表国家出访欧洲、非洲、东南亚等地区进行文化交流、教学活动。 1996年，武警河北总队特勤防暴队特招入伍。 1998年，获得全国武警部队武术散打邀请赛冠军。 1999年，任解放军石家庄陆军指挥学院（现国防大学联合作战学院武术总教官）。 2001年，兼任中国防卫科技学院防卫教研室主任。 2004年，首届全国武术功力大赛中国武术协会特邀代表。 2005年，受邀央视参加中国武术协会新闻发布会进行特避绝技展示。 2008年，任中国防卫科技学院“奥运安保特训大队”总教练。 2014年，“功夫之王”国际拳王争霸赛总策划，直播现场解说。 2017年，联合众多武术名家、世界冠军、文化界知名人士创办了武风（北京）国际体育文化传媒有限公司。

第一章概述第一节武术防卫的特点一、武术防卫技术的整合性二、武术防卫技术的实用性三、武术防卫技术的科学性第二节武术防卫的意义一、防身自卫，维护社会稳定二、强健身体，增进智力三、培养良好的心理素质四、陶冶情操、提升综合素质第二章教学与训练第一节教学与训练的原则一、自觉积极性原则二、直观性原则三、从实际出发的原则四、系统性原则五、从难、从严、从实战出发的原则第二节教学与训练的要求一、培养学生良好的武德和社会责任感二、重视基本功的练习，突出攻防技击性，制订切实可行的教学计划三、根据每个人的不同特点，甄选有效的技术动作四、做好课终讲评第三节心理素质训练的方法一、自我意志品质训练二、注意集中训练三、情绪自我调节训练第四节准备活动与放松第三章武术防卫基础知识第一节人体简要解剖知识一、人体的站立方位二、人体骨骼三、人体肌肉四、人体易控关节五、人体要害部位第二节训练中的预防创伤和急救处理一、训练创伤的预防二、常见的运动创伤和急救处理第三节基本手型、步型、五步拳一、基本手型二、基本步型三、五步拳第四章武术防卫基本技法与应用第五章武术防卫摔法第六章擒拿与躲、夺凶器技法第七章身体素质训练方法附录一武术散手竞赛规则附录二法律常识后记

武术防卫实战技法精粹

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