增肌塑形训练(肌肉训练彩色解剖图谱)--聚文网

精选

¥5.83

世界图书名著昆虫记绿野仙踪木偶奇遇记儿童书籍彩图注音版

¥5.39

正版世界名著文学小说名家名译中学生课外阅读书籍图书批发 70册

¥8.58

简笔画10000例加厚版2-6岁幼儿童涂色本涂鸦本绘画本填色书正版

¥5.83

世界文学名著全49册中小学生青少年课外书籍文学小说批发正版

¥4.95

全优冲刺100分测试卷一二三四五六年级上下册语文数学英语模拟卷

¥8.69

父与子彩图注音完整版小学生图书批发儿童课外阅读书籍正版1册

¥24.2

好玩的洞洞拉拉书0-3岁宝宝早教益智游戏书机关立体翻翻书4册

¥7.15

幼儿认字识字大王3000字幼儿园中班大班学前班宝宝早教启蒙书

¥11.55

用思维导图读懂儿童心理学培养情绪管理与性格培养故事指导书

¥19.8

少年读漫画鬼谷子全6册在漫画中学国学小学生课外阅读书籍正版

¥64

科学真好玩

¥12.7

一年级下4册·读读童谣和儿歌

¥38.4

原生态新生代(传统木版年画的当代传承国际研讨会论文集)

¥11.14

法国经典中篇小说

¥11.32

上海的狐步舞--穆时英(中国现代文学馆馆藏初版本经典)

¥21.56

猫的摇篮(精)

¥30.72

幼儿园特色课程实施方案/幼儿园生命成长启蒙教育课程丛书

旧时风物(精)

三希堂三帖/墨林珍赏

寒山子庞居士诗帖/墨林珍赏

苕溪帖/墨林珍赏

楷书王维诗卷/墨林珍赏

兰亭序/墨林珍赏

祭侄文稿/墨林珍赏

蜀素帖/墨林珍赏

真草千字文/墨林珍赏

进宴仪轨(精)/中国古代舞乐域外图书

舞蹈音乐的基础理论与应用

内容简介

克雷格·拉姆齐著的《增肌塑形训练(肌肉训练彩色解剖图谱)》首先介绍了锻炼者应该如何选择健身房以及科学地制定训练计划，接着采用真人演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方式，对17种热身训练、13种胸部及腹部肌群训练、8种后侧肌群训练、11种肩部肌群训练、13种双臂肌群训练和10种双腿肌群训练的执行步骤、锻炼目标、注意事项、避免事项、健身秘诀、变化动作等内容进行了全面解读，旨在帮助有增肌、塑形需求，期待拥有“有型”身材的读者通过正确的锻炼方式和计划获得理想的健身效果。

作者简介

克雷格·拉姆齐（Craig Ramsay）是一个训练有素的柔术演员、芭蕾舞者、冰球运动员、健身模特以及百老汇演员。他拥有十多年的执教经验，受到了人们的认可和喜爱。

引言选择正确的健身房全身解剖图热身有氧运动胸肌和三角肌前束拉伸斜方肌拉伸肩部拉伸肱三头肌拉伸前臂拉伸弯腰触地脊椎拉伸下背部和上背部拉伸腘绳肌拉伸腘绳肌-内收肌拉伸股四头肌拉伸弓步拉伸腹股沟拉伸坐姿臀部拉伸卧姿臀部拉伸小腿拉伸胸部和腹部肌群平衡球仰卧起坐拉力器下拉双拉力器侧身拉力器飞鸟斜凳反握卧推锤式哑铃卧推铃片俯卧撑屈臂哑铃推举哑铃飞鸟史密斯机平板卧推拉力器上拉拉力器交叉飞鸟拉力器下拉飞鸟后侧肌群斜凳划船哑铃耸肩铃片划船哑铃划船蹲姿拉力器哑铃硬拉俯卧挺身杠铃体前屈肩部肌群杠铃划船金字塔拉力器上推前侧举杠铃片坐姿阿诺推举坐姿哑铃推举

增肌塑形训练(肌肉训练彩色解剖图谱)

库存： {{selectedSku?.stock}} 库存充足