大道至简

字数: 121
出版社: 中国中医药
作者: 林超岱
商品条码: 9787513216975
版次: 1
开本: 16开
页数: 133
出版年份: 2014
印次: 1

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内容简介

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作者简介

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第一个重大观念：谁是我们生命(身体)的第一责任人？ / 2 一、未病时 / 3 二、已病时 / 8 第二个重大观念：无疾而终！ / 10 一、健康可期 / 11 二、佛说八苦 / 18 三、西医 / 28 四、中医 / 33 超岱长命百岁六原则 / 48 一、心态——良好心态 / 50 二、睡眠——正确睡眠 / 68 三、大便——每天大便 / 74 四、饮食——合理饮食 / 76 五、活动——主动活动 / 84 六、学习——终身学习 / 94 林氏晨操 / 106 一、摩腹（按摩五脏六腑，从“根上”解决问题） / 106 二、揉腰（襄助肾气，疏通经络） / 114 三、瞪眼（凝聚肝气，清肝明目） / 116 四、搓耳（延迟或减轻耳鸣耳聋症状） / 118 五、梳头（提振精神，清醒头脑） / 119 六、鸣天鼓（延缓记忆力减退） / 120 七、搓涌泉（阴阳交接，养肾固精） / 122 八、提肛（提升阳气，通利大便） / 124 六大疼痛应急自救点穴 / 126一、应急自救点穴腹部取穴方法 / 126 1.水平线 / 126 2.比例寸 / 126 3.中庭穴的选取 / 127 4.任脉的选取 / 127 5.定位穴的选取 / 127 6.点穴力量轻重 / 128 二、六大疼痛应急自救点穴操作要点 / 129 1.头痛（偏头痛） / 129 2.颈部疼痛 / 129 3.肩部疼痛 / 130 4.胃痛 / 131 5.痛经 / 131 6.膝关节疼痛 / 132 三、涉及穴位取穴部位一览表 / 133 附录：超岱长命百岁六原则日常监督表 / 134