脑力培养秘技--聚文网

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内容简介

二宫光一是一名默默无闻的小职员，不仅工作业绩平平，连个对象也没找到。某一天，光一与昔日的同窗——由美不期而遇。于是，光一开始接受关于“ 脑力培养法”的讲习…… 《脑力培养秘技》讲故事的形式学习！川田浩志创作的《脑力培养秘技》让你掌握提高脑力的智慧与窍门！

作者简介

川田浩志 1965年生，东海大学医学部血液内科、抗衰老医疗站副教授、东海大学生命护理中心副主任、早稻田大学客座讲师、海老名医学咨询中心抗衰老医疗站顾问、医学博士。曾在美国南卡罗来纳州立医科大学做过博士后，后任现职。在从事内科治疗的同时，还在努力推动预防医学的发展，是抗衰老医疗站的咨询医生。通过发挥自己亲身的抗衰老和健康生活的实际技能而在生活指导方面得到了肯定。许多杂志连载了他有关健康的文章。不仅如此，他还举办过很多演讲并受到多家电视台、电台和杂志等媒体的采访。他还是日本抗衰老医学会认定专业医生及评议员、日本健康指导支援机构评议员、日本内科学会认定专业医生及指导医生、日本血液学会认定专业医生及指导医生和学会委员、日本淋巴网内系学会评议员以及美国抗衰老医学会、美国内科学会和美国血液学会的国际会员。曾获松前重义(学术)奖。著作有：《成功应对年龄增长的三个自我改革》、《按照自己的愿望改变自己的BOOK》等。

第一章脑是要培养的第二章起跑线：认识脑基因左右脑的雏形可以提高自身脑力的科学依据：脑的三大潜能 ①脑具有可塑性 ②脑细胞终生可以再生 ③脑的变化可以如你所愿第三章单足跳：为培养脑力做准备给脑供应良好的肥料 ①认识有利于脑的肥料 ②了解脑对坏肥料的反应 ③过饱饮食的脑内机制 ④为脑脱离代谢综合征～脑代谢减肥三条～ ⑤脑喜好的物质应注意其给予方法调整大脑环境 ①让大脑呼吸新鲜空气 ②预防对大脑有害的噪音感染让大脑充分休息 ①认识到睡眠为大脑而存在 ②脑科学的良好睡眠～脑科学的快速睡眠法第四章跨步跳：培养脑力不利的思考要修正其轨道 ①负性回路转换为正性回路 ②断绝知错难改的恶习 ③A型性格转换为B型性格培养学习的大脑 ①认识长时程增强的产生 ②利用扁桃体 ③正确理解脑科学目标的意义 ④持有增加的智能观 ⑤有效利用五感增加神经突触不要让脑生锈 ①熟知增加脑细胞的方法 ②作用于海马的智能浴 ⑨实践有利于脑的运动 ④摄取防止脑生锈的物质第五章跳跃：应用脑力战胜压力 ①熟知心理压力对脑的影响 ②掌握压力耐受性 ③用科学的方法克服压力征服工作 ①养成工作脑 ②形成熟悉的脑内体系 ③产生流程幸福的生活 ①验证“幸福是金钱买不到的” ②实践呼唤幸福的方法 ③扩大幸福第六章尾声后记参考资料

脑力培养秘技

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