省心的调养是食物(老年人饮食指南)--聚文网

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内容简介

《省心的调养是食物(老年人饮食指南)》编著者方立珍、周迪武、刘美华、金龙玉。《省心的调养是食物(老年人饮食指南)》内容提要：关爱老年人的健康，提高老年人的生活质量和幸福指数，是社会各界的共同责任。为此，我们几家老年保健协会由湖南省老年保健协会牵头，组织多位长期从事老年健康和护理研究的专家执笔，特意推出了这套“老年健康必读”系列丛书。旨在全面系统地宣传、普及老年保健知识，提高老年人身心健康素质，有助于推动老年保健事业的发展。我们相信通过这套丛书的推广，一定有助于老年朋友树立正确的生活理念和养成科学的生活方式，做到“年高不老，寿长不衰”而永远健康。

序写在前面健康老年话饮食花样的主食，多样的健康大豆：地里长出来的肉一辈子不断奶年纪越大口味越重怎么办油多不坏菜但伤身食欲不佳如何调整茶是老年人的最佳饮料特殊的“三杯水” 饮酒怡情不过量适合老年朋友的零食怎样越吃越年轻老年女性如何挑选食物切勿饭后一支烟吃“海味”有讲究老年人吃水果要好好挑 “谈肉色变”不可取多与蔬菜打交道盲目进补要不得正确对待保健品常见疾病的饮食调养流行性感冒要饮食清淡防癌抗癌与饮食高脂血症饮食的“四低一高” 痛风病人应远离嘌呤食物糖尿病人的“三低”饮食高血压病人应重视补钙脑血管病患者要多吃鱼腰椎病要重视益气养血 “老慢支”应多喝绿茶冠心病人要限制甜食附录饮食健康自测身体营养缺乏自测常见食物营养成分含量表十大相克食物十大相生食物十大健康食物参考文献

省心的调养是食物(老年人饮食指南)

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