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作者简介

克莉丝汀·坎帕尼亚克-莫雷特，童年时代在越南接触到了瑜伽。回到法国后，她先是学习艺术，但对瑜伽的兴趣让她逐渐转向了瑜伽教学。她前往印度，跟随众多不同的瑜伽士继续自己的修行。1974年，她遇到了斋普尔国家瑜伽治疗与研究中心(拉基斯坦)的创始人，宗师安难安难(SwamiAnandanand)，这让她最终走上了与阿育吠陀哲学密不可分的治疗性瑜伽的道路。在尊重这种印度古老传统的同时，她对一种延续几千年的生活艺术进行了合理化调整，使之适应西方人的身体、心理和生活方式。多年以来，她在企业界活动，来把瑜伽普及到每一个人。她主要治疗各种紊乱，后者大多数时间与日常生活的压力或者不适有关。在教课过程中，她还接触到具有不同问题的人士(青少年，孕妇，老年人，运动员……)。她的著作包括海豚出版社出版的《用瑜伽预防和治疗》(2005)和《瑜伽与自我评估》(2008)。

第一部分：瑜伽的基本原则瑜伽是什么？意识是什么？构成我们身体的五个元素体质是什么？呼吸是什么？呼吸器官呼吸术清洁节奏 5种基本呼吸舒适坐姿好的姿态体式和反体式第二部分：瑜伽对于日常疼痛的好处循环血液循环器官醒来时有时会头痛？课后经常头痛？痛经？晕车？呼吸问题呼吸系统鼻子堵塞和慢性感冒？鼻窦炎和头痛？能量和生命力起床困难？没精打采并总是觉得很累？消化消化机制早上经常恶心？经常便秘？经常肚子痛？早饭之后犯困？背痛脊柱的位置背包太重和背痛？脊柱前凸和背痛？脊柱后凸和背痛？脊柱侧凸和背痛？总是颈痛？颈部太紧张？全神贯注忘记复习过的功课？很难全神贯注？焦虑考试前的恐慌？因为焦虑而陷入瘫痪？自我控制好斗，为什么？一个快速平静下来的小窍门？缺乏毅力？睡眠很难入睡？无法再次入睡？眼睛痛屏幕和眼睛痛？运动疼痛踢足球后膝盖疼？滑雪和容易受伤的踝骨？网球和背痛？上瘾暴食症患者？禁止吸烟？我做到了！电脑上瘾者？第三部分：冥想冥想是什么？词汇表索引了解更多致谢图片海报

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