别为强迫症抓狂(40招帮你治愈强迫症)

字数: 75
出版社: 经济科学
作者: (美)蒂莫西·答锡泽莫尔|译者:闫红菊
商品条码: 9787514125795
版次: 1
开本: 16开
页数: 150
出版年份: 2013
印次: 1

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作者简介

蒂莫西·答锡泽莫尔【美】Timothv A．Sisemore 临床心理学教授和咨询师，有20多年处理儿童焦虑症的经验，著有《从此再也不发飙》(中文版已于2011年2月出版)一书。

写给孩子们的话给父母或监护人的一封信第1招认识强迫症第2招强迫症对生活的影响第3招想象自己没有强迫症第4招寻找强迫症的踪迹第5招找到诱因第6招用“担忧的梯子”显示症状级别第7招给症状命名第8招辨别荒唐的想法第9招如何辨认：夸张或扭曲第10招面对夸张或扭曲的想法第11招控制需要第12招合理看待强迫观念第13招心理治疗第14招制止强迫观念第15招与强迫观念辩论第16招代替强迫观念第17招有意识的强迫观念训练第18招不要被感觉愚弄第19招攻克紧张感第20招认识思想循环过程第21招强迫行为让强迫观念更强烈第22招和强迫行为斗争到底第23招抓住紧张感第24招减轻焦虑的深呼吸法第25招其他方法第26招破坏强迫行为第27招让强迫行为不能实现第28招抵制强迫行为计划第29招对强迫行为说“不” 第30招暴露强迫观念第31招你在回避什么? 第32招用想象来面对恐惧第33招为紧张情形排列等级第34招为暴露做计划第35招暴露自己第36招有目的地做你恐慌的事情第37招正确看待“不完美” 第38招综合运用所有技巧第39招回到游戏中第40招你的成功故事