习惯对了不生病/健康昭光系列丛书--聚文网

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作者简介

于康，健康中国2012十大年度人物。北京协和医院临床营养科主任医师、教授，中央电视台《健康之路》栏目、北京电视台《养生堂》栏目特约专家，《中华临床营养杂志》副主编、卫生部营养标准委员会委员、中华预防医学会肠外肠内营养学分会委员、中华预防医学会健康评估与控制专业委员会委员、中国医师协会健康管理及健康保险专业委员会常务委员。多年来从事临床营养支持、治疗与学术研究工作，擅长营养风险筛查、营养评定以及糖尿病、肾脏病、痛风症、妊娠糖尿病等各类疾病及外科手术的营养治疗和肠内营养支持。在中国核心医学期刊以及国际会议上发表学术论文八十余篇，参与二十八部学术专著的编写工作，出版科普作品百余部，其中畅销代表作有《于康：吃好每天3顿饭》《吃什么？怎么吃？》《饮食决定健康》《小食物大功效》《做自己的营养医生》等。先后获得日本外科代谢和营养学会青年研究奖、中国营养学会肠外及肠内营养研究成果奖、北京协和医院优秀论文奖、中国协和医科大学优秀教师奖、中国疾病预防控制中心全民健身活动优秀工作者奖、北京市东城区健康促进工作者奖等。

第一章别让错误的吃饭习惯害了你不吃或随便对付早餐常吃工作餐晚餐过于丰盛爱吃夜宵口味过重爱吃鸡精无肉不欢吃素不当嗜吃酱油吃醋过多吃粗粮过多不吃主食吃东西必吃“天然” 学外国人生吃不加选择吃水果节假日大吃大喝第二章补水不当百病生水茶果蔬汁碳酸饮料牛奶第三章吃零食也需好习惯巧克力冰淇淋糖干果油炸食品烧烤食品第四章进补习惯有讲究孕妇进补，妈妈宝宝都要照顾老人进补，温和平实是关键考生进补，别忘减压第五章习惯对了远离疾病糖尿病心脏病高血压高脂血症感冒咳嗽骨质疏松痛经

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