破译不生病的密码

中医学里有“有诸内者，必形于诸外”之说，意思就是任何疾病在发 病前都是有预兆的，它们不会沉默，它们会开口说话，只要我们留心，就 能从这些细小的变化中，倾听到身体病变的声音，防微杜渐，永葆健康。 本书逐一列举各种疾病发病前的预兆，同时从养生的角度出发，提供 了防治的方法。与其他同类书相比，本书提供的防治方法不仅有常规的自 我治疗，而且强调了饮食保健的重要作用，给读者最体贴入微的关怀和最 安全有效的自我诊治。

何凤娣，女，毕业于南华大学，长期工作在某医院第一线，对健康饮食和日常保健有着深入的研究，在各级期刊发表论文多篇，曾主编《疯狂果蔬》、《产后抑郁症的预防与调理》、《健康体质加减法》等著作。

上篇 学会听懂疾病的语言 1.疾病发言：用头部说话/3 头发是身体健康的征兆/3 秃发/3 头发骤落/5 头发颜色异常/7 面容是审视健康的晴雨表/9 脸色异常/9 红光满面/11 面部斑点/13 眼睛是透露疾病的窗口/15 眼皮跳/15 黑眼圈/16 眼部疼痛/18 眨眼过频/20 目眩/21 经常流泪/23 耳朵是健康的风向标/25 耳流脓/25 耳痛/26 耳聋/28 耳鸣/29 突发性耳聋/31 鼻子是疾病的感应器/33 鼻塞/33 鼻涕异常/35 鼻痒/36 鼻出血/37 嗅觉丧失/38 打呼噜/40 喷嚏连连/42 头部异常是疾病的反应/43 头痛/43 眩晕/45 健忘/47 晕厥/49 2.疾病发言：用颈部说话/51 颈部肿块/51 颈部疼痛/53 颈神经征候簇/54 3.疾病发言：用胸部说话/56 心口痛/56 胸痛/58 心悸/60 心力衰竭/63 心慌/65 胸闷/67 咳血/69 呼吸困难/71 早搏/73 腰背痛/75 4.疾病发言：用腹部说话/79 腹痛/79 腹泻/82 腹胀/85 呕吐/87 便血/89 胃痛/91 大便异常/92 排尿次数和尿量异常/96 尿色异常/98 尿急/100 血尿/102 5.疾病发言：用四肢说话/105 指甲异常/105 手足发绀/107 手部异常/108 四肢疼痛/110 四肢麻木/111 肌肉痉挛/113 关节疼痛/115 腋下多汗/117 手足皲裂/119 手脚发凉/120 6.疾病发言：用皮肤说话/123 皮肤瘙痒/123 肛门瘙痒/125 皮疹/127 牛皮癣/128 汗毛增多/130 出汗异常/131 斑疹/133 着色痣/135 7.疾病发言：其他说话方式/136 体重减轻/136 充血/137 水肿/138 肌肉无力/140 疲乏/142 失眠/144 噩梦/147 下篇 常见病自然疗法无需药 8.常见内科疾病/153 上消化道出血与便血/153 急性心肌梗塞——猝死的主要原因/155 脑卒中是这么回事/158 高血压并非都有症状/160 肿瘤的危险信号/162 肝区进行性疼痛——肝癌的主要特征/165 低血压病人容易晕倒/169 发热，淋巴结肿大：警惕白血病/170 痰中带血要警惕肺癌/173 痛风不是关节炎/177 心绞痛——冠心病心肌缺血的信号/179 儿童哮喘有什么特点/181 感冒也是不可忽视的疾病/183 教你战胜便秘的几招/185 9.常见外科疾病/188 尿液中白细胞增多——尿路感染的证据/188 妇女驼背——骨质疏松在作怪/190 大便带血可能是痔疮征兆/194 胃癌完全可以在早期发现/196 排尿费力，前列腺患者的最痛/198 早泄：不愿向人表露的秘密/202 腰椎间盘突出有什么症状/204 肩周炎自己也能治/207 10.口腔五官科/211 眩晕要当心美尼尔综合症/211 扰人的耳鸣/213 中耳炎的家庭治疗措施/216 鼻咽癌——黄种人的“肿瘤”/217 呼噜响并非睡的香/220 得了红眼病莫惊慌/221 头痛、眼痛警惕青光眼/224 白内障成为致盲主要因素/226 令人夜不能眠的牙髓炎/229 口臭——社交的烦扰者/231 11.皮肤性病科/235 青年人的烦恼：面部痤疮/235 带状苞疹，机体免疫力下降的信号/238 如何战胜麻烦的湿疹/239 晒太阳过多可致皮肤癌/241 恼人的神经性皮炎，该怎么治/243 足癣不治，大病将至/245 淋病——发病率最高的性传播疾病/247 你了解梅毒这种危险的性病吗/250 捕捉艾滋病的蛛丝马迹/252 12.妇科病/255 胎动是宝宝安危的信号/255 孕妇需警惕阴道流血/257 女人的心事——月经不调/261 难言之隐真的能一洗了之？/263 烦人的经前综合症/265 患子宫脱垂后有哪些自我感觉症状/268 女性如何摆脱痛经困扰/270 乳腺癌如何自我诊断/273 都是雌激素惹的祸：更年期综合症/276 附录：十二时十二经选穴疗疾一览表/280