睡眠决定健康(晚上睡得香醒来精神好之秘诀)

字数: 120
出版社: 凤凰
作者: (英)克里斯·伊济科夫斯基|译者:库宗波//张爱东//王升才
商品条码: 9787807294108
版次: 1
开本: 32开
页数: 218
出版年份: 2009
印次: 1

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内容简介

您是否经常难以入睡？您是否总是很早醒来？整夜无眠是否搅乱了您的正常生活？…… 克里斯·伊济科夫斯基博士系统地梳理了迄今为止医学界在睡眠问题研究上所取得的成就，从睡眠的基本问题、影响睡眠的因素、不同年龄段的睡眠问题等多方面分析了睡眠紊乱症状，从专业的角度为您提供了克服睡眠上困扰的具体建议和方法。本书还为您提供了自测量表，便于您对照并解决这些困惑。本书是那些备受睡眠问题所困扰者的必读书。

睡眠简介第一章基本知识第二章为何会失眠第三章人生不同阶段的睡眠第四章如何睡得更好第五章掌握睡眠的主动权第六章睡眠紊乱第七章安眠药物词汇表