孕产妇保健百科全书/健康孕产育全程方案

本书由全国十大著名妇幼保健中心的28位妇产科专家编著，全书融科学 性、指导性和实务性于一炉，内容全面详实、结构科学严谨、脉络自然分明 ，文字通俗易懂，十分便于读者查阅。大凡打算要孩子的年轻夫妻从准备怀 孕到孕期保健，从分娩护理到疾病防治，从妇婴调养到生育禁忌等方方面面 的问题都能在此找到具体明确的方法指导。本书既是一本内容全面的优生指 南，又是一本现杏现用的育儿宝典。

第一篇为爱而生 第一章 孕前准备 一、选择最佳怀孕时机 怀孕的最佳月份 4月生的宝宝聪明 生育的最佳年龄 怀孕的最佳时间 怀孕的最佳时刻 怀孕最佳的身体条件 好心情易受孕 怀孕最佳的营养和受孕环境 男性生育生物钟决定生育旺盛力 影响精子质量的因素 不利于受孕的时期 二、遗传与优生 什么是遗传 人体细胞与遗传基因 遗传病的遗传方式与种类 孕妇饮食习惯也能遗传 血型遗传 乙肝病毒可父婴传播 血友病 哪些人的生育应受限制 遗传与长寿的关系 影响孩子智力的因素 遗传与优生环境 二、生男生女的奥秘 生男生女的秘密 选择宝宝性别七大秘诀 如何科学预测宝宝性别 想生男孩的秘诀 想生女孩的秘诀 四、怀孕前需要注意事项 怀孕前要加强身体锻炼 孕前要改掉不良的生活习惯 孕前不要住新房 孕前夫妻用药都需谨慎 孕前居住环境要注意 过胖、过瘦都不宜怀孕 有害的工作环境对怀孕的影响 需要提前注射的疫苗有哪些 孕前住宅宜选择依山傍水 孕前如何清除体内有害物质 孕前春季养生法 孕前夏季养生法 孕前秋季养生法 孕前冬季养生法 哪些病必须治愈后才能受孕 五、孕前营养必读 树立科学的营养理念 孕前营养的补充 孕前应适量补充叶酸 孕前营养储备的关键之处 孕前饮食问题需注意 准爸妈注意营养平衡摄取 男性应忌的饮食 夫妻做爱饮食的建议 新婚蜜月不容忽视的食补 革肉 麻雀肉 虾仁 鸽子肉 牛鞭 韭菜 枸杞羊肾粥 附片狗肉 丈夫孕前要注意补锌 准妈咪体质虚弱的饮食调养 各类体质的准妈咪饮食调养 榨菜鸡丝汤 蛋炒饭 酸梅茶 金针汤 牛奶煮大白莱卷 童子鸡露 鹿鞭炖嫩鸡 益当归鸡蛋 酥炸甜核桃 素妙三鲜 准爸妈的药膳助孕法 山药枸杞汤圆 调经糖浆 灵睥地黄酒 补髓汤 荔枝橘核茴香粥 石菖蒲粥 六、不孕症的原因与治疗 什么是不孕症 女性引起不孕症的原因 男性引起不孕症的原因 不孕症的防治 不孕不育症的分类 女性不孕有哪些症状 女性久坐当心患不孕症 子宫位置不正会造成不孕 女性性功能失调会引起不孕 什么是无排卵性不孕症 如何了解有无排卵障碍 什么是输卵管阻塞性不孕症 子宫肌瘤影响怀孕 三鲜鱼圆汤 鱼香茄花 茄子塞肉 二、哺乳期营养食谱 五香鱼 软炸鹌鹑蛋 烧桂花肠 芫荽爆鱼条 赤小豆粥 鲫鱼杏仁红糖汤 西红柿粉汤 虎皮豆腐 酸甜菜花 茭白炒青椒 春芽烘蛋 鲜蘑蚕豆 麻酱素蹄筋 糖醋瓦块鱼 三、产后缺乳的食疗药膳 通乳汤 通草鲫鱼汤 河蟹煮酒 鲫鱼炖猪蹄 猪蹄羊肉汤 木瓜鲤鱼汤 丝瓜鲢鱼汤 猪肝北芪汤 鲶鱼煮鸡蛋 豆腐煮红糖 绿豆糖水 花生黄豆猪蹄汤 第三篇 我们爱你，宝宝 第一章 用心呵护你的宝宝 一、新妈妈必备知识 如何准备宝宝服装 准备宝宝用品 选购纸尿裤技巧 使用棉尿布技巧 棉尿布清洗方法 了解健康宝宝的特征 体验小生命的奇迹 二、宝宝的护理专家 宝宝要注射卡介苗 宝宝要注射乙肝疫苗 宝宝睡觉不要捆 宝宝枕头学问大 用心呵护宝宝的囟门 怎样料理宝宝大小便 怎样给宝宝洗澡 宝宝指甲巧护理 洗澡后不宜使用爽身粉 不要让宝宝在灯下睡眠 不要让痱子侵扰你的宝宝 宝宝不要睡电热毯 夏季也不要让宝宝裸睡 宝宝睡眠卫生原则 爱心抚触你的宝宝 抱宝宝的正确姿势 宝宝忌躺着吃奶 如何喂养双胞胎 宝宝的生活环境 如何注意观察宝宝 为什么不能频繁亲吻宝宝 怎样护理宝宝的脐带 宝宝不要和妈妈睡一个被窝 忌抱着宝宝睡觉 宝宝衣服忌质硬、色深、复杂 第二章 新生儿科学营养喂养 一、母乳喂养 什么是母乳喂养 喂哺的正确姿势 如何给宝宝喂养纯母乳 影响母乳分泌的因素 母乳不足的表现 母乳不足时的哺喂方法 如何应对妈妈上班不能哺乳 妈妈的营养和乳汁成分的关系 抑制母乳分泌的药物有哪些 认识母乳的价值 吃母乳的宝宝聪明 宝宝打嗝与溢奶 怎样知道宝宝是否吃饱 如何让乳汁充足 二、人工喂养 什么叫人工喂养 人工喂养要注意的问题 喂奶不一定要严格遵守时间 购买奶粉时遇到的问题 宝宝的奶瓶必须要消毒 给宝宝喂配方奶粉注意事项 如何冲调奶粉 选购奶粉需察颜”观色 宝宝忌吃鸡蛋白 如何给宝宝添加辅食 宝宝忌喂豆奶 第三章 新生儿常见疾病与防治 一、新生儿的常见疾病 新生儿易发生哪些疾病 宝宝出现黄疸怎么办 宝宝长马牙”怎么办 如何预防宝宝臀红 宝宝也会患乳腺炎 什么是鹅口疮 二、新生儿常见疾病的防治与护理 新生儿易患败血症 新生儿腹泻的护理 新生儿口炎的护理 新生儿脐炎的护理 新生儿发烧护理 新生儿肺炎的护理 怎样治疗宝宝便秘 附表： 孕期妈妈的变化及特征 O～12个月婴幼儿的特征及变化(一) O～12个月婴幼儿的特征及变化(二) 人工流产手术有可能引起不孕症吗 卵巢肿瘤是否会引起不孕 什么叫男性不育症 追求时尚易引起男子不育 如何治疗男性不育症 试管婴儿主要适用于哪些不孕症患者 笔记本电脑影响男性生殖健康 吸烟、酗酒与男性不育症 男性不育在于肾” 人工授精的适应症有哪些 第二章 快乐孕程 一、怀孕的必经过程 怀孕的征象 早期反应——孕吐 怀孕早期的其他反应 教你如何推测预产期 孕吐时调整饮食习惯 怀孕后发现自身的变化 二、准妈咪孕期检查和护理 怀孕后需要做哪些检查 高龄女性怀孕后去做哪些检查 选择医院注意事项 生个宝宝有多贵 哪些人属于危险产妇 情绪不好容易导致流产、难产 孕期保持轻松愉悦心态 孕期如何调整心态 怎样对待孕期抑郁症 三、漂亮妈咪怀孕必读 宝宝发育全过程 白领准妈咪上班宝典 白领妈咪边怀孕边工作的好处 白领妈咪适度减轻工作负担 不提倡尝试冻卵生子 怀孕对身体的好处 你要做丁克”族女性吗 准妈咪性事”知多少 多多接触阳光，远离佝偻病 准妈咪轻松搞定穿出孕味” 四、准爸妈温馨胎教方案 胎教早行动，巧择最佳时间 用亲昵抚摩的运动科学胎教 胎动——宝宝健康的晴雨表 忌盲目迷信音乐胎教 准妈咪自身行为对胎儿的影响 用愉悦的情绪科学胎教 用喃喃自述的语言科学胎教 锦上添花，准爸爸参与科学胎教 准爸妈模拟日记科学胎教 准妈咪健康、宝宝聪明的营养胎教 自拟一套科学的胎教方案 五、准妈咪孕期营养 孕期营养新理念 准妈咪优生忌节食 准妈咪忌多吃酒心糖 准妈咪适宜多吃植物油 准妈咪忌多吃水果罐头 准妈咪宜多食哪些营养物质 准妈咪不宜乱吃酸 准妈咪在孕中期宜补碘 准妈咪注意摄入锰 准妈咪要补锌 准妈咪忌偏食 防流产宜多吃绿叶蔬菜 准妈咪盛夏吃出健康 准妈咪营养过剩会出现尿糖吗 准妈咪不宜吃桂圆 咖啡因饮料对准妈咪不宜 准妈咪不宜过多服食鱼肝油 准妈咪不宜多食动物肝脏 准妈咪忌食田鸡 准妈咪切记小小叶酸别忘补 准妈咪吃点野菜好 准妈咪要多吃水果 准妈咪缺钙时的饮食调理 准妈咪忌贪吃冷饮 准妈咪少吃成味食品 准妈咪多吃鱼好处多 素食准妈咪要保证营养全面、合理 准妈咪别贪吃火锅 准妈咪多吃嫩玉米好 六、准妈咪日常生活保健必修课 准妈咪宜劳逸结合 准妈咪洗澡有讲究 准妈咪要注意口腔的卫生 准妈咪参加游泳有利于顺产 准妈咪可享受音乐浴” 胎教包括准妈咪打扮吗 准妈咪乳房美丽秘诀 准妈咪做妊娠体操 准妈咪看电影、电视应注意 准妈咪稍微多卧有益胎儿 气象和环境对优生的影响 准妈咪远离小动物 准妈咪不要长时间在厨房里 准妈咪外出旅行应注意哪些事项 准妈咪常操作电脑有何不利 准妈咪能用手机吗 准妈咪在水浴时应注意事项 准妈咪不宜睡席梦思床 准妈咪要注意坚持午休 准妈咪睡眠姿势有讲究 何时开始练习辅助动作 准妈咪要避免噪音影响 室内少用芳香剂为妙 准妈咪不要沉湎于麻将 准妈咪的穿着有讲究 准妈咪做好家务有妙招 准妈咪要保护自己远离放射线 准妈咪如何度过炎炎夏日 准妈咪怎样安全过冬 爱美准妈咪能用化妆品吗 漂亮准妈咪护肤有问必答 七、孕期保胎养胎宜与忌 准妈咪要学会监护胎儿 胚胎发育中的经络 胎儿保健不可缺宫内诊断 准妈咪一定要会数胎动 准妈咪要留心谨防胎儿窘迫” 准妈咪增加体重对胎宝宝有益 准妈咪要警惕产前胎头浮动 准妈咪要注意先天性心脏病 肥胖准妈咪的胎儿保健 要放心地监护胎儿 准妈咪要注意多胎妊娠 如何防治胎儿唇腭裂 八、孕期用药注意事项 准妈咪使用抗生素的方法 准妈咪服用中药对胎宝宝肤色是否有影响 准妈咪不用清凉油为好 准妈咪不宜用阿司匹林 准妈咪如何掌握孕期用药 哪些药物在胚胎期(妊娠9周之内)应禁用 哪些中成药准妈咪不能用 在胎儿期妊娠9周以上哪些药物要注意 准妈咪在何时用药对胎儿最不利 准妈咪服补品应注意什么 准妈咪不可多服维生素B6 准妈咪忌过量服用维生素 准妈咪能否服用叶酸片” 准妈咪患寄生虫病怎么办 准妈咪为何不可服用蜂王浆 准妈咪打防疫针有何限制 准妈咪要注射破伤风类抗毒素 准妈咪如何注射破伤风抗毒素 准妈咪不能使用利尿剂来消肿 准妈咪不要接种风疹疫苗 为什么服避孕药还会怀孕 九、孕期常见疾病与防治 感冒 孕期急性阑尾炎的防治 如何应对妊娠时血小板减少 孕期皮肤瘙痒的防治 孕期缺铁性贫血的防治 孕期如何预防肾结石 如何缓解妊娠晚期反应 准妈咪常见疾病如何处理 如何改善睡眠 妊娠高血压 患心脏病准妈咪应注意事项 妊娠期糖尿病 准妈咪如何预防阴道炎 第三章 孕期营养菜谱 一、准妈咪1～3个月营养菜谱 葱枣汤 蒜泥拌黄瓜 粟子白菜 什锦果羹 粟子煨肫肝 鸭梨桃仁汤 粟米粥 核桃鸡丁 皂仁果羹 蛋饼 炒苋菜 代参膏 水晶橘子 鲜奶油蛋糕 红枣膏 复元汤 菠萝排 桃仁烧丝瓜 五白糕 素什锦 莲藕粉 黄油花色小面包 仙人粥 杏仁银肺汤 蛋酥鸭子 五彩墨鱼丝 苹果煎蛋饼 二、准妈眯4～7个月营养菜谱 炒鳝糊 箱香豆腐 菠萝清冰子 西瓜鸡冻 菠菜篓 姜汁红豆 盐水虾 山楂饮 红枣赤豆粥 橘露汤丸 烧麦 红枣煨肘汤 凉拌茭白 抓炒里脊 熏天花 如意冬笋巷 杏仁鱼 炝麻辣生菜 熘黄菜 咖喱茭白 烩苹果羹 虫枣甲鱼汤 烧蘑菇 春卷 山楂糖 三、准妈咪8～10个月营养菜谱 增智果脯 春韭炒豆腐 翡翠泥 青荷包三丝 烩橘子羹 鱼松 柏子仁粥 山药奶肉羹 百花膏 山药炖蹄花 萝卜粥 锅贴子鸡 板粟烧鸭 胡桃豆腐 九转肥肠 灵芝心子 胡辣肘 油浸成鱼 马莲肉 西凤茶鸽蛋 什锦酸果 凉拌鱼丝 福禄寿 桃仁莴苣 土豆烧肉 烧萝卜 八宝饭 葱花蛋汤 虾油拌豆腐 黄焖鸡 香荔芋扣肉煲 乌鱼蛋拌菠菜 第二篇 朝分娩，喜迎宝宝 第一章 新生命的诞生(分娩) 一、分娩知识介绍 生产方式类型 为什么要慎重选择剖宫生产法 顺产的五大宝典 无痛分娩的好处 高龄初产妇如何分娩 什么是侧切手术 如何躲过温柔一刀 二、妈咪待产前奏曲 临盆前的准备工作 到医院待产选择恰当时间 临产有哪八忌 临产前后应注意的问题 分娩开始的迹象有哪些 来不及上医院就生了怎么办 简单了解产程 产前适当运动 三、分娩过程中的注意事项 产妇能用镇痛药或麻醉药吗 如何避免宫缩乏力 宫缩过强有哪些危害 怎样预防滞产 急产有哪些危害 胎位不正怎么办 小生命诞生的全过程 推进分娩的机制 初期的阵痛如何应对 难产发生的原因 如何预防难产 超时生产的危险 运动催生 药物催生 了解分娩后产妇24小时情况 四、好男人的责任与使命 如何担起作为男人的责任 要当爸爸的心理 缓解产妇痛苦有奇招” 多多关心呵护妻子 第二章产后保健康复 一、产后日常生活保健知识必读 什么是产褥期 产褥期正常现象有哪些 产后要注意优化环境 产后需要在医院住多长时间 产后能否频繁下床活动 产后忌睡弹簧床 产后如何佩戴乳罩 产后忌紧缩束腰 产后保养的七大错误观念 坐月子穿什么最好 产后忌穿戴过多 产后要勤换衣服 坐月子能梳头吗 产后多用热水泡脚 产后如何护理会阴部 产后如何保护乳房 产后乳房胀痛怎么办 产后可以读书看报吗 产后能吹电风扇吗 产后怎样看电视益于健康 二、产后养生防病必读 如何调理产后便秘 产后为何尿潴留” 诱发产后腰痛的原因 如何预防产后腰痛 产后要预防感冒 产后感冒家庭护理有问必答 学会观察恶露 产后发烧的原因 冬季要注意预防产后风” 产后阵痛能自然缓解吗 产后褥汗要防风寒 产后注意防手脚痛 产后一定要重视检查 产后要预防心脏病的发生 产褥热的防治 产后乳头皲裂怎么办 三、产后恢复与锻炼 产后注意适当运动 产后如何练健美操 产褥期不宜参加的锻炼 预防产后发胖的办法 产后锻炼要注意什么 产后宜用的美容面膜 如何利用色彩减肥 如何运动减肥 怎样预防产后乳房下垂 剖宫产手术后应参加哪些锻炼 哺乳会影响体型吗 产后如何恢复体型美 产后参加锻炼有什么好处 月子里应怎样锻炼 侧切手术后的恢复 剖宫手术的产后恢复 如何让子宫恢复 练紧阴道的3种方法 爱美妈妈10天塑造美臀 沐浴美腿新理念 大肚腩变平坦小腹 瑜伽练出你的小蛮腰 产后美腿操 四、产后的性生活 产后何时恢复性生活 产后第一次性生活 甜蜜生活从性”福开始 哺乳期如何避孕 五、产后调整心态，快乐生活 如何预防产后抑郁 怎样做到清心寡欲 产妇心情愉快有哪些好处 产后抑郁的七种状态 缓解产后抑郁的方法 六、产后饮食营养方案 产后注意饮食营养 月子”里的合理饮食 产后滋补食物有哪些 月子”里摄取营养的关键 产后喝汤喝出健康 产后饮食两大误区 产后不宜食用过量味精 剖宫产的产妇怎么吃 增乳的营养素和食物 产后不宜服用人参 产妇不能急于节食 第三章 产妇营养菜谱 一、坐月子滋补调理食谱 芹菜炒鱿鱼丝 什锦薯饼 干烹虾仁 叉烧肉 金茸肉丝 莲藕豆沙丸 煨牛肉 快烧毛豆荚 烧明虾 黄鱼豆腐 韭菜粥 猪皮炖胡桃仁 口袋豆腐 黑芝麻肉圆 蟠龙鳝 萝卜水饺 小黄鱼汤 香拌马兰 蜜汁番茄 蒸煮肉丝 干贝烧菜心 葱油散丹