健康从心开始(解密健康心理学)

本书是“解密健康心理学”系列之一的“健康从心开始”专册，书中力 求用简单通俗的语言、生动活泼的形式和引人入胜的内容，从心理学的角度 探讨一些有关身体健康的问题。 本书适合从事相关研究工作的人员学习参考、阅读。

何小蕾，任职于中国浦东干部学院领导研究院，并兼任华东师范大学心理健康辅导中心咨询师。主要研究领域包括健康心理学、咨询心理学、领导心理学、情绪智力等。曾在《心理科学》、《中学教育》、《天津社会科学》、《大众心理学》等心理学核心杂志及心理学科普刊物上发表《情绪智力研究的现状及其发展趋势》、《谈师爱及师爱的艺术》、《谨防“对号入座”》等多篇心理学文章，并参与了《西方心理咨询经典案例集》、《高考心理按摩》等书籍的撰写工作。

总序 第一章 什么是健康 一、甲方乙方：“健康”的概念之争 二、“健康”模式PK：生物医学模式VS生物 心理社会模式 小测试 你是否拥有健康的生活形态？ 第二章 什么是健康心理学 一、健康心理学——一门关注全方位的学科 二、一路走来：健康心理学的发展 三、健康心理学的兄弟姐妹 小知识 健康心理学成为独立专业必须经历的八个步骤 第三章 走近健康心理学家 一、健康心理学家做些什么 二、健康心理学家的喜与忧 三、谁能成为健康心理学家 第四章 八仙过海：健康心理学的研究方法 一、心理学的研究方法 二、流行病学的研究方法 三、其他 第五章 健康心理学治疗和干预的技术有哪些？ 一、神奇的“药”：安慰剂 二、知而后行：认知疗法 三、强化的神效：行为疗法 四、 药物疗法：广泛认可却非万全之策 第六章 健康杀手：哪些行为威胁着你的健康？ 一、应激与健康 小测试 工作压力自测 小测试 你的应激过度么？ 小知识 21世纪的妇女及其面临的压力 二、吸烟：召唤疾病的行为 小知识 黑肺现象令吸烟人心惊 吸烟多久会出现“黑肺” 小知识 香烟的主要成分 三、酗酒：危险的放纵行为 小测试 你的饮酒行为是否过度？ 四、吸毒：被动自杀的行为 小知识 毒品的四种特性 五、饮食：需要控制的行为 小知识 世界卫生组织（WHO）公布的全球 十大垃圾食物及其危害 第七章 健康杀手：几种与心理有关的疾病 一、人类健康的“头号杀手”：心I缸管疾病 小测试 你是A型行为的人么?(非专业问卷) 小知识 预防心血管疾病的行为策略 二、被死神“盯梢”的疾病：癌症 小知识 预防癌症重在饮食 小测试 你是癌症性格么?(非专业问巷) 三、世纪绝症：艾滋病 小知识 家庭生活接触和昆虫会传播艾滋病毒么? 小知识 世界艾滋病日 第八章 寻求健康行为的这些那些 一、不断发展的健康行为理论 二、使用健康服务 三、遵从医嘱的行为