走出好身材

字数: 100
出版社: 天津科译
作者: 白建国等编
商品条码: 7543315459
版次: 1
页数: 158
出版年份: 2002
印次: 1

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内容简介

走出好身材，步行减肥乐趣多！本书共分五章，内容包括有氧步行对减肥有效、步行减肥的必胜技巧、运动不足会发胖、制订科学的有氧步行计划和有氧步行的辅助运动。全书内容全面，语言通俗，讲解深入浅出，集科学性、可操性于一体，是广大爱美女性必读之书。

第1章有氧步行对减肥有效 1 何谓有氧步行 2 你的脚健康吗 …… 第2章步行减肥的必胜技巧 1 步行的要领 2 手臂摆动与腰的扭转 …… 第3章运动不足会发胖 1 喝水也会胖的原因 2 你的肥胖情形如何 …… 第4章制订科学的有氧步行计划 1 拟定步行计划 2 略胖的高血压、低血压患者的计划 …… 第5章有氧步行的辅助运动 1 跳绳减肥健美好处多 2 游泳是最好的减肥运动 ……