形体训练与仪态塑造/高等职业教育高速铁路客运乘务专业教材系列--聚文网

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内容简介

本书以提高高速铁路客运乘务从业人员的形体素质与基本仪态，以及改善和塑造训练者的形体仪态为目标，通过基础理论与实践训练相结合，使训练者根据自身的机能情况有针对性地进行阶段训练，以改善自身的形体仪态，弥补形体的缺陷与不足，使身体各部位得到均匀协调的发展。本书共六章，主要介绍形体训练概述、形体训练中常见的运动损伤及其应急处理、形体训练基本动作、形体组合训练、不良仪态矫正与肌肉力量训练、个人优雅仪态训练。本书既可作为高等职业院校高速铁路客运乘务专业的教材，也可作为素质教育课程教材，还可作为企业、个人及培训机构形体礼仪培训教材。

第一阶了解规律，认识自我第一章形体训练概述第二阶遵循规律，调整自我第二章形体训练中常见的运动损伤及其应急处理第三章形体训练基本动作第一节形体训练中常用的基本动作第二节形体训练前的活动组合第三节形体训练中的基本动作练习第三阶运用规律，形成自我第四章形体组合训练第一节形体训练前的拉伸练习第二节地面坐姿组合训练第三节扶把站姿组合训练第四节　离把站姿组合训练第五节跳跃组合训练第六节　芭蕾舞基本手位组合训练第五章不良仪态矫正与肌肉力量训练第一节不良仪态矫正的训练方法第二节肌肉力量训练第四阶掌握规律，展示自我第六章个人优雅仪态训练第一节　优雅仪态概述第二节传情动人的眼神与表情第三节修长挺拔的站姿第四节走出气质与风度第五节优雅的坐姿第六节美观的蹲姿第七节日常生活中的仪容仪态第八节服饰的选择参考文献

形体训练与仪态塑造/高等职业教育高速铁路客运乘务专业教材系列

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