活出你自己：在不确定的世界拥抱变化--聚文网

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内容简介

这是一本帮助青少年处理生活中所有压力和挑战的极佳指南。当今社会的青少年面临很多挑战。身处学校、家庭、朋友和课外活动之间，有时他们会觉得自己被拉向许多不同的方向，但没有一个方向是自己想要的。更糟糕的是，他们可能会感到孤独、愤怒或沮丧；或者可能想知道自己是否足够好，足够聪明，足够有吸引力。那么，怎样才能克服这些自我怀疑，面对生活挑战，发挥自己全部潜在的力量呢? 在本书中，读者将学会如何应对青少年时期的所有变化和挑战，以及如何成长为自己想成为的人。 本书基于正念、接纳承诺疗法（ACT）和积极心理学的可行技能，帮助青少年建立积极的友谊，管理困难的情绪，摆脱坏习惯，从而开启由自己做主、朝着自己的价值取向大步前进的幸福人生。

献　词 致　谢 导　言　如何阅读这本书 第一部分　培养你的技能 / 1 第1章　随心前行 / 2 第2章　主宰你的人生 / 11 第3章　视角一转换，世界就改变 / 43 第二部分　聚焦你的技能 / 53 第4章　当你无法停止思考或担忧时 / 55 第5章　当你焦虑或紧张时 / 70 第6章　建立良好的人际关系 / 85 第7章　应对欺凌 / 102 第8章　当你情绪低落或悲伤时 / 116 第9章　当你感到受伤、害怕或不安全时 / 131 第10章　当你的网络生活成了麻烦时 / 142 第11章　建立真正的自信 / 158 第12章　追求卓越，青春无悔 / 172 后　记 / 188 拨动DNA-V转盘，提高灵活力 / 189 资源和参考文献 / 190

活出你自己：在不确定的世界拥抱变化

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