大脑修复术--聚文网

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内容简介

？无法长时间集中注意力；？感觉无缘由地坐立不安；？以前最喜欢的事现在提不起兴趣；？记忆力越来越差；？明知道该出门社交，却找各种借口宅在家里；？长时间玩游戏或刷手机；？外出期间总担心家门没锁、炉火未关；？凌晨两点，却辗转反侧，毫无睡意； …… 缺乏专注力、焦虑、抑郁、记性变差、社交恐惧、成瘾、强迫症、失眠……现代社会中几乎每个人都会受到各种各样心理和精神问题的困扰。如何识别自己的心理和精神问题，如何应对快节奏生活带来的压力和成长中必经的心理困境，如何在适应社会的过程中保持心理健康，并拥有满意的学习和工作表现，本书作者——耶鲁大学精神医学博士后姚乃琳——给出了答案。这本书将帮助你了解焦虑、抑郁、强迫症、拖延、社交恐惧、失眠等困扰你的精神症状，页将让你了解专注力、记忆力、创造力等大脑认知功能的底层规律。通过深度阅读本书，你将知道如何正确应对生活中的压力、情绪和认知方面的困扰，如何通过掌握正确的思维和生活习惯来提升学习和工作表现。这本书可以让你学会如何随时地修复大脑，从而拥有更具“免疫力”的强壮大脑，游刃有余地应对人生中层出不穷的挑战。

作者简介

姚乃琳，耶鲁大学精神医学博士后，香港大学精神医学博士，浙江大学心理学士。从事脑科学研究多年，在国际知名期刊发表10余篇研究文章，研究方向涉及用脑成像手段观测幻觉、精神分裂症、双相情感障碍、帕金森病等精神疾病。参与美国人类脑图谱计划，与全世界超过50个大脑研究小组共同合作致力于大脑功能的研究。脑科学领域科普自媒体品牌“酷炫脑”创始人，微信公众号“酷炫脑”主创。

前言 …V 第1章抑郁是大脑的重感冒，也是进化的护身符 … 001 第2章焦虑是大脑的过时本能 … 027 第3章有社交恐惧的你可能并不缺乏社交技巧 … 045 第4章幻觉和妄想不是精神病人的特权 … 063 第5章不睡觉会死人！ … 071 第6章上瘾是欲望，不是快乐 … 095 第7章好了伤疤忘了疼是成功人士的必备修养 … 109 第8章大脑神经终身可发育，要活到老学到老 … 129 第9章如何优雅地老去 … 141 第10章疯玩可以增强记忆力，玩得好才能学得好 … 159 第11章如何应对现代人的注意危机 … 177 第12章你在听我说话吗？ … 203 第13章创造力是比记忆力和专注力更重要的大脑核心竞争力 … 215 第14章不但拖延是病，原来提前也是病 … 227 第15章每天洗多少次手才算强迫症？ … 235 第16章心理变态的可怕与强大 … 245 第17章一半是天堂，一半是地狱 … 259 第18章有人在我大脑里装了芯片监听我！ … 273 第19章身体和大脑，谁才是主人？ … 285 参考文献 …293

大脑修复术

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