我抑郁了吗(抑郁者自救指南)--聚文网

精选

¥5.83

世界图书名著昆虫记绿野仙踪木偶奇遇记儿童书籍彩图注音版

¥5.39

正版世界名著文学小说名家名译中学生课外阅读书籍图书批发 70册

¥8.58

简笔画10000例加厚版2-6岁幼儿童涂色本涂鸦本绘画本填色书正版

¥5.83

世界文学名著全49册中小学生青少年课外书籍文学小说批发正版

¥4.95

全优冲刺100分测试卷一二三四五六年级上下册语文数学英语模拟卷

¥8.69

父与子彩图注音完整版小学生图书批发儿童课外阅读书籍正版1册

¥24.2

好玩的洞洞拉拉书0-3岁宝宝早教益智游戏书机关立体翻翻书4册

¥7.15

幼儿认字识字大王3000字幼儿园中班大班学前班宝宝早教启蒙书

¥11.55

用思维导图读懂儿童心理学培养情绪管理与性格培养故事指导书

¥19.8

少年读漫画鬼谷子全6册在漫画中学国学小学生课外阅读书籍正版

¥64

科学真好玩

¥12.7

一年级下4册·读读童谣和儿歌

¥38.4

原生态新生代(传统木版年画的当代传承国际研讨会论文集)

¥11.14

法国经典中篇小说

¥11.32

上海的狐步舞--穆时英(中国现代文学馆馆藏初版本经典)

¥21.56

猫的摇篮(精)

¥30.72

幼儿园特色课程实施方案/幼儿园生命成长启蒙教育课程丛书

旧时风物(精)

三希堂三帖/墨林珍赏

寒山子庞居士诗帖/墨林珍赏

苕溪帖/墨林珍赏

楷书王维诗卷/墨林珍赏

兰亭序/墨林珍赏

祭侄文稿/墨林珍赏

蜀素帖/墨林珍赏

真草千字文/墨林珍赏

进宴仪轨(精)/中国古代舞乐域外图书

舞蹈音乐的基础理论与应用

内容简介

是我的错，我本该做得更好；我糟糕至极，连自己都看不下去；生而为人，我很抱歉；身体感到压抑、麻木和阻塞…… 我抑郁了吗？本书作为一本资深心理咨询师撰写的实用抑郁者自救指南，以专业的心理学视角、生动的案例和简明的分析，探讨了现代人（自己或周围的亲戚朋友）可能产生的抑郁思维习惯、情绪感受及抑郁的身体表现。分析了不同类型的抑郁者和抑郁问题的成因、特点及可行的解决方法。在深入浅出地剖析了抑郁的心理学原理、缓解方法的同时，也帮助读者减少对抑郁固有的成见和担忧，增进对抑郁问题的了解；帮助读者做好心理调节，自救或助人，走出抑郁，收获更好的人生；同时启迪读者对生命、生活环境做更深入的思考。

第一章认识抑郁第1节当我们谈论抑郁时，我们在谈论什么？第2节抑郁者的思维习惯第3节抑郁者的情绪感受第4节抑郁者的身体感觉第5节 “抑郁家族”的其他成员：围产期抑郁、躁狂抑郁、季节性抑郁第二章抑郁的成因第6节那些妨碍我们探索抑郁成因的东西第7节凝固的丧失之痛第8节分离与孤独第9节持续地被伤害而无法还击第10节对自己的苛责和逼迫第11节长期被忽视的创伤第12节对负面情绪的压抑第13节持续的被剥夺感第14节抑郁与自恋第三章走出抑郁（上）——内在的工作第15节抑郁能根治吗？第16节接纳不完美的自己第17节如何应对内在的情绪体验？第18节怎样处理身体层面的不适感？第19节越忠于自己的感受和意愿，抑郁离你越远第20节怎样才是“对自己好”？第21节学会调节内在空间的“开放”和“关闭” 第22节怎样应对失眠？第23节抑郁的终极保险：生命的内在精神支撑第四章走出抑郁（下）——外部的工作第24节改善你的人际环境第25节改善你的居住环境第26节清理过去：给未完结的事情一个交代第27节其他一些可以改善心情的小事第28节怎样帮助身边抑郁的人？第29节怎样应对自杀的意愿和行动？后记

我抑郁了吗(抑郁者自救指南)

库存： {{selectedSku?.stock}} 库存充足