共情力(你压力大是因为没有共情能力)--聚文网

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内容简介

你是否深处压力的漩涡不能自拔？你是否有太多的负面情绪和消极对话？你是否处于令人窒息的关系之中？你是否无法对他人敞开，心扉？你是否觉得自己承受了太多愤怒和委屈？你是否觉得成就是带来聿福感的唯一途径？要想脱离压力这个樊笼，我们既要借助逻辑这个强大的工具，还需要进行情感的锻炼。本书为亚瑟·乔拉米卡利著的《共情力（你压力大是因为没有共情能力）》。

作者简介

亚瑟·乔拉米卡利（Arthur Ciaramicoli）曾任职于哈佛大学医学院，为城西医疗中心首席心理学家、城西咨询中心主任、美国癌症协会讲师、美国心理学会会员、精神健康治疗平台SoundMindz.org的当家医师。乔拉米卡利博士也是一位经验丰富的媒体专家，他曾出现在美国有线电视新闻网、财经频道、福克斯波士顿新闻、康卡斯特电台、新英格兰有线新闻等，他还是脸书“共情与善良工程”和领英“健康共情成就小组”的创立者。目前已出版图书有《你的感觉我懂》《能力的诅咒》《成就成瘾》等。

前言第1章你为什么应该关注压力第2章人性的扩展：关于共情能力的培养第3章学会共情地倾听：爱可以消释压力第4章灵魂的药剂：如何产生让人平静的神经化学物质第5章自编的假象：用认知行为疗法看清真相第6章认知行为疗法实践：对抗个性化和指责的认知扭曲第7章认知行为疗法实践：对抗消极的自我对话，结束压力的恶性循环第8章认知行为疗法实践：如何与成就成瘾作斗争第9章擦亮眼睛：换位思考，不带偏见地感知真理第10章情绪学习：永远不会痊愈的伤害第11章共情能力、自我照顾和幸福感第12章给予的力量：给予和善良如何使内心恢复平静第13章我就是我：真诚是如何抚慰灵魂的后记深连接的力量附录评估工具认知扭曲词汇表注释

共情力(你压力大是因为没有共情能力)

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