共情的边界(高敏感的你如何活得更自在)/治愈系心理学系列--聚文网

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内容简介

如果用一种颜色来代表共情的类型，那你会是哪种类型的其情者呢？情绪型共情者——能够很容易感受到他人的情绪，就像这些情绪是他们自己的一样。身体型共情者——有很强的直觉能力，能够通过触摸或近距离的身体接触觉察到他人的感觉。能量型共情者——接触或近距离接近一个人时，能够通过敏锐的五感产生一种关于对方的“只可意会”的综合感觉或印象。植物型共情者——能够凭直觉察觉到花草树木和其他生物体的需求，并建立起作为人类与植物之间 “意识”上的联系。动物型共情者——能够利用感官获取的信息与动物之间建立起密切的联系，深刻感受到它们的原始需求。直觉型共情者——与五感之间存在密切的联系，并深深地相信自己所接收到的信息，尤其是那些别人几乎察觉不到的信息。审美型共情者——能够领会到艺术、电影等创造性作品中所蕴合的情绪和创作者的意图。环境型共情者——能够运用五感使自己的身体和情绪与周围的环境保持协调。如果你是一个共情者，那本书就是一部帮助你学习如何应对日常生活挑战的指南。书中针对不同类型的共情者提供了不同的实用工具，你可以使用这些工具来调整自己的共情行为，从而不被那些不属于自己却可能扰乱自己心神的情绪所影响，灵活掌控自己宝贵的共情天赋。

作者简介

胡军生，江西峡江人，心理学博士，毕业于北京大学心理学系。现任中国心理学会人格心理学专业委员会委员，北京大学老龄问题研究中心特聘副研究员，中国社会心理学会理事，武汉大学哲学学院心理学系副教授，主要从事人格与社会心理学、老年心理学方面的研究。

第1章你的共情类型决定了你对什么敏感通过彩虹测验，了解你的共情类型共情的八大类型了解自己的共情类型能够提升你的生活质量第2章共情一旦越界，就会活得很敏感作为一名共情者意味着什么共情者与内向者之间的异同太有同理心的孩子，难免会出现情绪波动父母如何在共情孩子的同时进行自我照顾第3章置身繁忙的公共交通中，高敏感人士如何才能获得安全感如何在早晚高峰的公共交通上“活下来” 走在繁忙、快节奏的城市中，如何避免烦躁在高能量流的机场，如何避免不安感共情者乘坐公共交通时可用的冥想技巧第4章面对复杂的职场环境，高敏感人士如何顺利“闯关” 如何应对职场生活与办公室政治做报告时没人听、突然忘词该怎么办如何应对同事之间的应酬第5章人潮汹涌，高敏感人士如何做到淡定自如如何应对排队购物、结账的烦恼在拥挤的餐馆与咖啡店尽量不待那么久如何应对大型购物中心的刺激过载如何平衡在医院里的担忧与悲伤第6章内心戏太多，如何与家人、邻里和平相处了解自己的依恋风格有助于维持亲密关系如何在养育孩子时避免情绪失控如何在大家族中照顾好自己的情绪如何与爱管闲事的邻居和好邻居和平共处第7章高敏感人士如何在社交媒体上轻松应对 “好友”太多也是件烦心事当老朋友与旧情人突然“找上门” 如何应对有害的信息与评论如何应对网络欺凌者与吸血鬼第8章照顾好自己，才能活得更自在自我照顾的四大支柱生理方面的自我照顾是基础精神方面的自我照顾在于社交质量而非数量情感方面的自我照顾在于及时识别自己情感衰竭的迹象心灵方面的自我照顾在于其带来的意义感维持四大支柱的平衡第9章边界清晰的共情才能让世界更美好设立目标的SMART原则最后的几点想法附录共情日记：记录自己的反应更深层次的共情：探寻对共情的进一步认识

共情的边界(高敏感的你如何活得更自在)/治愈系心理学系列

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