孩子近视了家长怎么办

随着我国儿童青少年近视率的高发生率，很多家长面对各种口口相传的信息、各种新科技产品、各种天花乱坠的广告，着急就容易乱投医，其实选错方法和产品，最好的效果是没有作用，可怕的是损害眼睛健康，度数更高了。 面对这种情况，家长怎么办？ 本书由全国儿童青少年近视防控专家宣讲团专家主编，用通俗易懂的语言，将复杂的眼科知识，用图文相配的方式讲的明明白白，让你知道了孩子为什么近视、近视了怎么办，同时击碎谣言，少走弯路，采用科学的方法，及时阻断孩子的近视之路！ 作者更专业，才能将专业的知识通俗化，让您看得懂、知道怎么办，孩子才能早受益、不近视！

杜兆江 全国综合防控儿童青少年近视专家宣讲团专家 西安市中心医院眼科主任，硕士研究生导师，空军军医大学（第四军医大学）医学博士，日本大阪大学博士后，援非军医 中华医学会科学普及分会青年委员会副主任委员 2021年度全国学雷锋志愿服务“四个100”先进典型zui美志愿者 2021年度中国科协科技志愿者先进典型

我们为什么能看清楚东西　 001 眼睛就像照相机， 是很精密的“仪器” 　 003 眼睑(俗称眼皮)——照相机的“镜头盖” 003 角膜(俗称黑眼球)——照相机的“镜头” 004 巩膜(俗称白眼球)——照相机的“外壳” 004 瞳孔——照相机的“光圈” 005 虹膜——调节光圈的“叶片” 005 晶状体——照相机内置的“全自动变焦镜头” 005 视网膜——照相机的“胶卷” 006 掌握孩子视觉发育的关键期， 让他拥有好视力　 008 新生儿期(出生后至1月龄)——助力孩子建立正常视觉信号 009 婴幼儿期(1月龄至3岁)——发现孩子求助信号,抓住治疗的关键期 009 学龄前期(3～6岁)——此时的视力正常可能是近视的信号 010 小学时期(6～12岁)——近视早期预警和干预的绝佳时机 011 中学时期(12～18岁)——控制近视进展的关键时期 011 大学时期(18岁以后)——视力趋于稳定 012 不同年龄阶段的孩子都需要做视力检查　 015 人眼的视力发育过程和记录方法 015 儿童视力检查时间越早越好 016 孩子年龄不同,视力检查的方法不同 018 我们为什么突然看不清楚了　 021 近视是怎么回事　 023 人眼就是一个复杂的光学系统 023 决定近视及其度数的三个关键因素 024 不可不知的近视成因　 026 单纯性近视和病理性近视 026 遗传因素 027 环境因素 028 不可不知的近视危害　 031 防近视， 远视储备很重要　 035 什么是远视储备 036 远视储备金是否可增值 037 远视储备是如何被快速消耗的 037 远视储备低的孩子怎么办 038 预防近视，从养成良好的习惯开始　 043 户外活动——防近视的“最佳武器” 　 045 户外活动——防近视的关键 045 合理用眼的“3个20原则” 046 良好的坐姿和阅读习惯——防近视的“基本武器” 　 047 坐姿习惯 047 正确的坐姿是怎样的 048 如何培养孩子正确的坐姿习惯 049 阅读习惯 050 良好的电子产品使用习惯——防近视的“辅助武器” 　 053 电子产品是把双刃剑 053 电子产品的选择 054 科学合理使用电子产品 054 与孩子协商电子产品的使用方案 055 制定电子产品使用规则 056 营养均衡的膳食习惯——防近视的“储备库” 　 057 增加近视发生率的不良饮食习惯 057 良好饮食习惯养成记 058 缓解视疲劳的小技巧　 060 高质量做好眼保健操 060 专注于某一件事情时提醒自己多眨眼 064 分次休息,减少干眼 064 热敷有助于缓解视疲劳 065 加强运动、劳逸结合 065 药物治疗视疲劳 065 中医治疗视疲劳 066 定期检查视力　 067 为什么要定期检查视力 067 每一阶段的正常视力是多少 067 视力异常怎么办 068 建立视觉健康档案——及早发现视力异常　 070 什么是视觉健康档案 070 建立视觉健康档案的好处 070 视觉健康档案包含的项目 072 预防近视，构造良好的视觉环境很重要　 073 科学设计家庭视觉环境　 075 照明光源与青少年近视高发有相关性 075 光线影响眼球屈光发育 076 现代家庭中有哪些有害的视觉环境 077 如何构建有益的室内视觉环境 078 防控近视的全光谱智能LED光源 079 户外活动—— 防治近视的良药　 081 为什么户外活动可以防治近视 081 户外活动时间及方式 083 体检提示孩子视力不达标时怎么办　 087 孩子视力下降的几个信号　 089 经常看东西眯眼 089 频繁眨眼睛 089 爱揉眼睛 090 看东西常歪头 090 斜眼看东西 090 经常皱眉 091 喜欢凑近视物 091 反常行为 091 经常拉扯眼角 091 什么时候该去医院做检查　 092 1岁前 092 学龄前儿童 093 其他需进行眼科检查的情况 093 到医院眼科需要做什么检查　 095 裸眼视力检查 095 矫正视力检查 096 眼部检查 100 真、假性近视如何辨别　 101 假性近视 101 真性近视 102 合适的眼镜很重要　 104 如何判断孩子是否要配眼镜 104 如何配到合适的眼镜 105 除了配眼镜， 如何延缓和控制近视进展　 106 户外活动 106 角膜塑形镜 107 多焦软镜 109 功能性眼镜 109 0.01%阿托品滴眼液 110 哺光仪 110 中医中药 111 关于近视的谣言，你中了哪一招？　 113 问题1　孩子戴上眼镜后就摘不掉了？ 　 115 眼球屈光状态的变化:生理性远视→正视 115 戴镜后近视度数的变化 116 问题2　眼镜戴上之后近视度数会越戴越大？ 　 117 未纠正不良用眼习惯 117 戴用不适当的眼镜 117 病理性近视 118 遗传和环境原因 118 身体的生长发育性 118 问题3　近视能治愈或逆转吗？ 　 119 目前没有治愈或逆转近视的方法 119 规范和及时的近视矫治是关键 119 问题4　孩子戴眼镜后会变成金鱼眼？ 　 120 眼轴变长 120 眼镜的佩戴方式不对 120 问题5　眯眼看东西会使近视度数增加？ 　 122 问题6　眯眼还会造成哪些危害？ 　 125 更容易发生视疲劳 125 发生干眼症 125 改变容貌外观 126 问题7　孩子学钢琴会伤眼睛？ 　 127 学钢琴真的这么可怕吗? 128 真正导致孩子近视的“元凶”是练钢琴过程中错误的用眼习惯 129 琴童如何预防近视? 130 问题8　打乒乓球对眼睛有好处， 能预防近视？ 　 132 问题9　市面上的各种近视治疗仪可治疗近视吗？ 　 133 缓解调节类近视眼“治疗仪” 133 调节灵敏度类近视眼“治疗仪” 134 远视性离焦类近视眼“治疗仪” 134 问题10　隐形眼镜会磨损角膜， 使角膜变薄， 就不能做激光手术了或造成白内障？ 　 136 角膜厚度大部分是天生的 136 戴隐形眼镜有引起并发症的风险 137 戴隐形眼镜可能会影响准分子激光手术 138 戴隐形眼镜不会诱发白内障 138 问题11　眼药水可以缓解视疲劳吗？ 　 140 正确、合理使用滴眼液 140 适当补充不含防腐剂的人工泪液 141 问题12　针灸能治疗或延缓近视进展吗？ 　 144 中药治疗 144 针法 144 问题13　蒸汽眼罩、敷眼贴能缓解视疲劳，延缓近视进展吗？　 146 问题14　防蓝光眼镜那么贵， 真的有用吗？ 　 147 蓝光有“好坏”之分 147 我们日常接触的蓝光还有哪些 148 蓝光伤害人眼视网膜的证据并不充分 148 没有证据表明戴防蓝光眼镜能保护眼睛或预防近视 148 正确认识蓝光,科学护眼是关键 149 问题15　能根据电脑验光单直接配眼镜吗？ 　 151 准确性差 151 结果受不同状态影响 151 没有去除影响因素 152 验光有规范 152 验光是医学行为 152 问题16　眼镜没坏就可以一直戴？ 　 154 近视会随着身体发育而度数增加 154 眼部参数的改变 154 镜片或镜架的损耗 155 问题17　近视手术可以治愈近视？ 　 156 角膜屈光手术 156 晶体屈光手术 157 巩膜屈光手术 157 问题18　视力表与近视度数换算方法？ 　 159 附录　疫情期间中小学生及幼儿居家网课护眼建议　 161 保持适宜的读写距离和姿势 163 课余时间做到眼的充分休息 163 减少非学习目的电子产品的使用时间 164 控制连续近距离用眼时间 164 居家“目”浴阳光 164 确保良好的照明环境 165 保证充足的睡眠 165 营养均衡、合理饮食 165 早睡早起,养成良好的午睡习惯 166 避免乱用“抗疲劳”滴眼液 166 保持良好的心理状态 167 近距离持续用眼护眼小常识 167