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内容简介

当我们利用童年的言行方式扮演成年人的时候，心理问题就会发生。要找到答案，就必须去讲述、理解和改变自己的故事：你的故事是关键。本书介绍了探究故事的心理治疗理念，以及每天十分钟改善情绪、减少焦虑的实践方法。通过早、中、晚三次短暂而又专注的心理治疗，足以获得高效平和的一天。每一个人都能从心理治疗中获益。作者为这本书带来了丰富的临床经验和久经考验的治疗方法。阅读和应用这本书，能够帮助你解决一般的心理问题，维护身心健康，过好当下的生活。

作者简介

欧文?奥凯恩前英国国家医疗服务体系临床主任，受过医学和心理治疗的培训。他的首部著作《从十到禅：通向宁静和快乐的十分钟》是《星期日泰晤士报》的畅销书目。欧文目前居住于伦敦，小时候在贝尔法斯特长大。在职业生涯里，欧文很多年都在与身患绝症的人共事，这对他的工作产生了很大的影响。除去写作外，欧文还经营着他的私人诊所，发表演讲，并通过出版社以及媒体为解决心理问题做出贡献。他也是一名爱狗人士。

前言第一部分第一章关于心理治疗的寒暄第二章讲述你的故事第三章破镜重圆第四章好的，现在呢？第五章行动胜于雄辩第二部分第六章早上为一天做好准备第七章保持稳定第八章在一天结束时进行反思和重启第九章假如生活重创了你第十章水到渠成致谢

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