伊莫的心灵感冒

字数: 97
出版社: 接力
作者: 所长任有病|责编:马婕//申立超
商品条码: 9787544872249
版次: 1
开本: 16开
页数: 333
出版年份: 2024
印次: 1

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内容简介

还在读书的恐龙伊莫，因为一个噩耗，被诊断为抑郁症，压抑、焦虑、失眠……成为了他“新”生活的全部。伊莫用假装正常来掩饰恐慌，沮丧自己不再有价值，怀疑生命的意义。为了让他走出心理困境，朋友们陪他做运动、听音乐……心理咨询师带领他觉察情绪、正确归因，探索潜意识……一个个简单的行动逐渐帮伊莫找回自信和希望。为了了解抑郁感受和摆脱抑郁的方法，本书以一年为周期，演绎了伊莫一个完整的心理康复历程，让读者体验了101个行动处方的使用场景和疗效。本书中的101个行动处方，涉及食物、运动、音乐、呼吸、香薰、写作、艺术、心理支持、正念冥想等十余种疗法，让读者用微小的行动逐渐突破心理困境，帮助自己实现心理自信，对生活充满希望。

作者简介

所长任有病，本名任可，抑郁研究所CEO，25岁入选 “福布斯亚洲30位30岁以下精英”，成为2020“医疗科技”榜单年轻的上榜者。她重度抑郁症康复后，创办了抑郁患者互助社群——抑郁研究所。致力于用有温度的方式陪伴泛抑郁人群，消除患者的病耻感。已出版《你的第一本抑郁自救指南》《在抑郁这件事上，你并不孤单》。