教授大揭秘减脂这点事儿--聚文网

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内容简介

想减肥却怕饿肚子？想瘦却懒于运动？在减肥过程中，身体却出现状况？多年减肥却屡战屡败，你有没有想过问题出在哪里？关于减肥的一切，你可能都错了！不要再被错误的减肥方法误导，来看看真正的专家怎么说吧！《教授大揭秘减脂这点事儿》从科学的角度出发，还原肥胖真相，告诉你为什么会肥胖，带你走出减肥的误区，给出科学的营养膳食和运动方案，让你健康瘦、不挨饿、不反弹！名家推荐

作者简介

王陇德中国工程院院士，中华人民共和国卫生部原副部长，中华预防医学会会长。长期担任卫生行政领导职务，致力于促进公众健康的专业研究工作，有着非常丰富的实践经验和学术造诣。多次在中央党校，国家机关、部队举行健康知识讲座，深受欢迎。先后在中外著名医学杂志上发表管理文章和学术论文100余篇，出版过《掌握健康钥匙》《脑卒中健康管理》《健康，我应该相信谁》等多部专业论著。孙树侠世界卫生组织健康教育促进研究中心顾问，联合国绿色工业组织专家委员会委员，中央国家机关健康大讲堂讲师团专家，卫生部健康教育指导专家。长期在健康领域从事营养、饮食、养生方面的知识传播与指导工作，曾主持多项国家和部委的研究和攻关项目，获8项发明专利。曾参与《饮食安全指南：中国食物营养与安全权威孙树侠健康忠告》《全家人的健康蔬菜速查全书》《全家人的健康水果速查全书》《体质食疗速查轻图典》等图书编写，将健康理念和知识传播到千家万户。

序 1：防控肥胖，利国利民序 2：肥胖不只是个人问题，还是社会问题序 3：科学减脂“三要素” 第一章你是真胖，还是Strong ？ NO.1 判断肥胖的三个方法 NO.2 肥胖分布的五个规律 NO.3 肥胖的两大分类 NO.4 肥胖的两种类型 NO.5 肥胖的两大因素第二章为什么说“胖乃万病之源”？ NO.1 大部分病痛，都与肥胖有关 NO.2 不管你是谁，都会无差别杀伤 NO.3 更可怕的是，胖还会遗传第三章不科学的减肥法，会有多危险？ NO.1 体重轻了 , 不代表你真的瘦了 NO.2 六大流行减肥法，对身体往往都有严重危害 NO.3 这些号称有效的减肥法，只会帮你的钱包瘦身第四章会吃就能瘦，是真的吗？ NO.1 你不可不知的能量密度和营养素 NO.2 你的脂肪，都是这样堆积起来的 NO.3 除了饮食，你还要注意这几点第五章运动减肥，怎样才有效？ NO.1 运动能减肥吗？ NO.2 科学运动减肥四要素 NO.3 三种流行的运动减脂法 NO.4 只靠运动减不了肥第六章怎样理解“减脂才是真减肥”？ NO.1 造成肥胖的三大原因 NO.2 为什么脂肪那么难减？ NO.3 科学减脂三要素 NO.4 如何才是有效的减脂？ NO.5 有效的减肥辅助手段参考文献 /169

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