老爸评测：你的健康呵护指南

喝白粥可以养胃？ 芦荟胶真是万能的？ 为什么说胶原蛋白无法直接被人体吸收？ 2元的维生素C和100元的维生素C，差别大吗？ 你以为的“常识”，真是正确的吗？ 这是一部与我们每个人的生活息息相关的健康小百科，从脸上涂的、嘴里吃的，再到家里用，每一个健康小知识的背后，都有大量经过实验检测的数据作为支撑。 本书将帮助我们破除有害健康且流传甚广的谣言，开启自己与家人的优质新生活。

目录 第一部分　食品，安全才是王道 01　1:1:1真的是“黄金比例”？ ·002 02　补铁佳品？这个常见的绿叶蔬菜，大家对它都有误解 ·006 03　牛奶不得不说的7个秘密，全在这里！ ·010 04　鸡蛋胆固醇那么多，每天到底该吃几个？ ·016 05　白粥不仅不养胃，长期喝反而伤胃！ ·021 06　吃1个烤鸡翅=抽6只香烟？烧烤到底致癌吗？ ·025 07　妈妈说：吃橄榄油身体倍儿棒吃嘛嘛香！真的吗？ ·032 08　腹泻和便秘时吃的可不是同一种益生菌！选错了吃再多也没用！ ·037 09　每天吃两个苹果，可降低胆固醇？ ·042 10　颠覆认知！这才是这款“垃圾食品”的正确吃法！ ·046 11　贫血 = 补铁？如何科学地补铁 ·051 12　这个大家摇头拒绝吃的食物，其实杀菌又抗癌？ ·055 13　这些食物发芽也没毒，别再傻傻扔掉了！ ·058 14　别再继续了，这样吃水果，是减不了肥的！ ·060 15　过期食品能不能吃？ ·064 第二部分　美妆，用对了才美 01　头发毛躁、干枯、分叉，可能是因为你不懂这些！ ·070 02　你想知道的防晒知识都在这里！ ·077 03　化妆品里的防腐剂很可怕？聊聊那些被误解的防腐剂 ·081 04　面膜敷不对，银子全白费——关于面膜的那点事儿 ·087 05　胶原蛋白 ·093 06　先天敏感肌？别闹了！ ·099 07　想要变白，得先了解这个！ ·106 08　抗老指南来了，快上车！ ·110 09　护肤品一用就“搓泥”，是买到假货了？ ·116 10　这个美白神器里住着一个 200 岁的风险物 ·121 11　芦荟胶真的是万能护肤品吗？ ·125 12　隔离霜到底隔离了什么？ ·129 13　这些导致我长痘的玩意儿，快走开！ ·133 第三部分　居家，活出品质感 01　从擦船工具变成厨房清洁神器，大多数人却忽视了它的毒性 ·138 02　有荧光的不一定有害，没有荧光的也未必无害 ·144 03　你还在吃碘盐吗？ ·153 04　相比普通榨汁机，破壁机真能带来更高的营养价值？ ·159 05　枕头，可不仅仅是用来枕“头”的！ ·163 06　果汁饮料、鲜榨果汁、100%纯果汁都不如它好！ ·168 07　蚝油这个常见调味品，实测颠覆认知，用错影响健康！ ·174 第四部分　常识，身体知道答案 01 “酸碱体质理论”为什么不靠谱 ·180 02　喝酒脸红是酒量好？什么样才算喝多了？ ·183 03　每天要喝 8 杯水真的可信吗？ ·190 04　微塑料循环，最后竟循环到我们肚子里？ ·195 05　3块5和98块的维生素C没区别？区别大了 ·200 06　最近被炒得火热的HPV 疫苗，打还是不打？ ·206 07　为什么近视？原来不是你想的那样！ ·211 08　想减肥？想运动？在此之前必须要先重视“它”！ ·214 09　与蚊子的持久战，你需要知道这些 ·220 10　牛油果真的那么牛吗？ ·226