不生气的技术II--聚文网

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内容简介

从根本上改善易焦躁体质！有效应对负面情绪的7种“对症疗法”！结果不会因为生气而改变，却可以因为不生气而赢得逆转！不是告诉你焦躁、愤怒了怎么办，而是提供一种原本就不会焦躁、愤怒的方法。只要对情绪稍加控制，你的人生就能产生戏剧化的改变：以往所失去的“成果”“人际关系”“时间”“金钱”“健康”都能回到你的身边。届时不仅是你，你身边的人也会变得开心快乐。希望这本书能帮助你改善易焦躁的体质，享受开心快乐的人生！你的情绪由你自己来决定，掌控情绪就是掌控人生！

作者简介

嵨津良智出生于日本，多年来始终致力于领导力的培训，受邀在全球范围内为世界各地的实业家、商务人士提供专业的顾问咨询服务。已出版著作《不生气的技术》《不生气的技术II》等，累计销量超过150万册，是日本当下炙手可热的畅销书作家。

前言第 1 章生气和焦躁的原因究竟是什么因为一点小事而发火的“普通人”在大幅增多 / 002世界杯冠军头衔在一瞬间化为泡影 / 004没法继续工作的人和没能谈成生意的人 / 006是你主动选择了生气 / 009生气之后的时间同样可惜 / 013生气还会降低免疫力，让你更容易生病 / 014为什么说不生气就能变得幸福 / 016第 2 章掐断焦躁与生气苗头的“七种对症疗法”[对症疗法1] 戴上不同的“价值观眼镜” / 037借用别人心中的“边框” / 039你是否正深陷于自以为是当中 / 042[对症疗法2] 将关注点聚焦在对方的优点上 / 044[对症疗法3] 寻找“第一情绪” / 050第 3 章改善体质的“三个准备” [改善体质的准备1] 将关注点聚焦在自己能做到的事情上 / 070思考消除焦躁情绪的诀窍 / 075令人讨厌的上司是焦躁的原因 / 077[改善体质的准备2] 掌握传达愤怒情绪的方式 / 080不会表达，那就从夸奖别人开始练习 / 083第 4 章了解自己的“生气模式” 当你决定不再生气后，会发生些什么 / 100焦躁的传递会对健康产生不利影响 / 106为了不使自己焦躁，先从消除周围的焦躁做起 / 108试着写下“生气记录”吧 / 110知道了原因，那就思考对策吧 / 116对抵触情绪做好思想准备，然后消除它 / 118第 5 章只要这样做，就不会产生焦躁情绪焦躁完全可以避免 / 158跆拳道老师的防焦躁秘诀 / 161消除日常生活中的焦躁需要开动脑筋 / 164用正当的逃避推动人生的改善 / 167努力是为了让自己不用努力 / 170第 6 章生气中的人是没法做好工作的偏差是理所当然的 / 188年轻的下属们期待的是什么 / 191“海贼王一代”与“高达一代” / 193不管什么时代都存在着对工作的质疑与不满 / 198

不生气的技术II

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