DK智力训练手册(记忆转起来)(精)

帕斯卡尔·米凯龙著的《DK智力训练手册(记忆 转起来)(精)》当中充满了简单但是富有创造力酌练 习，它是一本有趣酌书，积极调用不同的项目区帮助 你提升记忆力、停止遗忘，并且提升你整体的大脑能 力。 它包括一部分已经被证实有效的工具去帮助你记 忆请单、生日、名字和面孔，以及教会你一些简单易 学的策略去对抗记忆的流失。 提供规律的进入测试和完成测斌，以便于你在课 程中掌握自己的进程。 超过200个练习、提示和策略来帮助你提升记忆 力。 保证让你的大脑能量被唤醒，让你的表现更出众 ，《DK智力训练手册(记忆转起来)(精)》将会帮助你 应对现代生活的要求和挑战。

帕斯卡尔·米凯龙是华盛顿大学心理学系的一名科学家。帕斯卡尔·米凯龙博士对应用和分享科学知识的激情让她走进了大脑健康和记忆提升的领域。她已经与年轻人和年长一些的成年人共事过，来了解大脑是如何传递信息和记忆事实的。在2006年，她建立了记忆练习(The Memory Practice)为成年人提供挑战认知练习，来保持他们的大脑健康。帕斯卡尔·米凯龙博士已经得到了一些学术研究员的职位和奖金。从2004～2006年，她得到了华盛顿大学年龄研究中心的奖金，奖励她在年龄对空间推理的影响方面的研究。帕斯卡尔·米凯龙博士也是SharpBrain.com网站的一名专家贡献者，在这个网站上，个人、公司和机构能够得到在大脑健康方面最先进的、建立在科学基础上的信息和指南。

如何使用本书 第一章 你是由记忆构成的 什么是记忆？ 记忆是自动运转的吗？ 记忆存在大脑的什么地方？ 我们为什么会遗忘？ 通过练习来揭示遗忘产生的原因 你能提高你的记忆力吗？ 你的大脑是可塑的 在城市森林中寻路 成果检验 第二章 眨眼即逝(短期记忆) 入门测试：你对刚刚过去的事情的记忆力如何？ 什么是短期记忆？ 视觉短期记忆 工作记忆 超级技巧：集中注意力以提高你的工作记忆 测试你集中力的练习题 成果检验：测试你的短期记忆 第三章 印在脑中的记忆(长期记忆) 入门测试：你对过去的事情的记忆怎么样？ 什么是长期记忆？ 为什么你从不会忘记如何骑自行车？ 超级技巧：如何提高你对于过去的记忆力 创造你的独家记忆 死记硬背管用吗？ 成果检验：测试你的长期记忆 第四章 在脑中留下生动的印象(记忆与图像) 入门测试：你记忆图像的能力怎么样？ 视觉化是如何提升记忆力的？ 特殊时刻是如何印在你脑中的？ 为什么那首歌总是挥之不去？ 超级技巧：系统关联法 练习使用系统关联法 超级技巧：心灵旅程法 练习使用心灵旅程法 成果检验：测试你的记忆想象力 第五章 将记忆归类存放(归类与记忆) 入门测试：你的头脑如何进行归类？ 为什么一个思路清晰的头脑 可以提升你的记忆力？ 信息排序 超级技巧：信息架系统 练习使用信息架系统 超级技巧：建立头脑网络 练习使用头脑网络 成果检验：测测你的信息归纳能力 第六章 姓名记忆与面孔记忆 入门测试：对于姓名和面孔你的记忆力如何？ 超级技巧：三步记忆促进法 练习使用三步记忆促进法 成果检验：测测你对于名字和面孔的记忆力 第七章 数字记忆 入门测试：你有一个储存数字的大脑吗？ 组块之美 超级技巧：数字联系法 练习运用数字联系法 成果检验：测试你对数字的记忆力 第八章 使你的身体和大脑都处于最优状态(健康和记忆) 今不如昔！年龄真的影响记忆吗？ 我要抓狂了！怎样管理压力？ 用瑜伽减压 睡眠的重要性 食物能够让你思维更敏锐！ 用锻炼唤醒记忆 结束语 答案 有用的网址 进一步阅读 致谢