解密中国人的九种体质(中国人体质权威读本)

我们每一个人都是不同的，不同的性格，不同的 生活方式，不同的出生、成长背景，这决定了不同的 人，拥有的不同的体质。然而你是哪一种体质？这种 体质倾向于发生哪些疾病？在众多的养生方法中，究 竟哪一种是适合你的？哪一种是适合他的呢？或者说 什么样的人应该用什么样的方法？ 王琦、田原著的《解密中国人的九种体质（中国 人体质权威读本）》可以说是一本认知身体的启蒙读 物，从“中医体质学”这个角度，帮助你重新认识身 体的个性，判别你的体质属于哪一种类型。 书中附有《中医体质分类与判定表》，只需简单 填写，就能知道你是什么体质？帮并助你找到专属于 自己的与众不同的养生、保健、袪病方法，按照所提 供方法，就能随时把握身体变化的，对自己的身体进 行简单调整，预防疾病发生。你完全可以成为自己的 保健医生。

体质一：阳虚体质——怕冷派 故事 一、体凉、畏寒、怕冷——其实是阳虚了 二、冰镇饮品，“冻伤”了我们的阳气 1.冰镇饮品，一点点损耗着阳气 2.冷气下做爱埋下阳虚的祸根 3.熬夜慢慢消耗着阳气 三、不当的清热解毒，压制了阳气 四、阳虚了，疾病就找来了 五、导致阳虚的几个误区 1.大量出汗非健康，损津就是损阳气 2.冬天赤脚穿拖鞋，寒气钻进涌泉穴 3.夏天冷气封毛孔，“水液”迷途伤肾阳 六、阳虚之人养阳气，这些办法很简单 1.巧用艾草灸督脉 2.冬季烫脚养阳气 3.生姜胜似“还魂汤” 4.打通阳气桃木棒 5.补阳桂附地黄丸 6.鼓舞阳气四逆散 附：阳虚体质可以这样吃着补 体质二：阴虚体质——缺水派 故事 一、阴虚，身体的“津液”不足了 1.阴虚的人，只是看上去很健康 2.阴虚之人“没力气”长痘 3.从舌苔与脸颊找到阴虚的迹象 4.长期盗汗，丢了阳气成阴虚 5.阴分不足，视物昏花不见好转 6.夜晚盗汗，阴虚之人“阴”更虚 二、阴虚体质容易得这些病 1.失眠 2.高血压 3.红斑狼疮 4.性冷淡 三、揭秘阴虚体质人的“三宗罪” 1.阴虚体质人的经常性便秘 2.阴虚体质人的“虚火” 3.阴虚体质人的急躁性格 四、女人需要一生滋阴养血 五、调整阴虚，平安度过更年期 六、老年人与小儿的阴虚 七、养阴、护阴：这些方法很有效 1.少吃煎烤烹炸 2.夜晚好眠养阴气 3.学会清理体内垃圾 4.少吃瓜子多吃梨 5.麻辣鱼香要少吃 6.木耳、银耳擅滋阴 八、六味地黄丸不是谁都可以吃 九、睡好觉才是补阳滋阴的基本法 附：阴虚体质可以这样吃着补 体质三：气虚体质——气短派 故事 一、气，是生命银行里的存款 1.过度劳累是对气的透支 2.躺久了，气也受伤了 3.人要活动，才会产生热量 二、如何判断气虚体质 1.气虚体质爱感冒 2.性格内向不爱动 3.稍微运动就出汗 4.舌大而且有齿痕 三、怎样调整气虚体质 1.妙药玉屏风散，反复感冒最有效 2.平时常按足三里，益血补气又健脾 3.补气就要多睡觉 4.别让过度运动伤了元气 四、减肥，减的不是脂肪而是正气 五、揭秘气虚体质的反复感冒 1.气虚了，感冒总也治不好 2.气虚了，发烧都没动力 3.气虚感冒时，需要补中益气汤调体质 附：气虚体质可以这样吃着补 体质四：痰湿体质——痰派 故事 一、我们为什么会胖起来？ 1.大肚子胖人，是痰湿在“堆积” 2.还有另外两种胖人 二、身体里的痰和湿是怎样产生的？ 1.“脾”气虚弱，食物难以运化 2.身体内的“痰”在哪儿？ 3.脾虚了，不想吃不想喝 4.脾虚了，容易闹肚子 三、痰湿体质，从头发说到肚腩 1.痰湿体质的人爱脱发 2.额头油光光，肿眼泡 3.中年前后，肚子大了 4.爱出汗是因为“气道”被痰湿堵住了 四、从脾虚到痰湿的全程演变 1.益气健脾，四君子汤 2.疏通气道，异功散 3.燥湿化痰，六君子汤 五、怎样“逆转”痰湿体质？ 1.甜、黏食物，消化不了就成了“痰” 2.适当出汗是平衡人体阴阳的有效手段 3.自拟化痰祛湿方 六、照顾好脾，痰湿不会打扰你 1.过量饮食吃伤了脾 2.脾喜欢甘甜这个味道 3.肝病最容易侵犯脾胃 4.脾主思，思虑过度也伤脾 附：痰湿体质可以这样吃着“化” 体质五：湿热体质——长痘派 故事 一、从湿热到“青春痘”的转变 1.内湿与外湿是基础 2.湿化成了热 3.生了热，痘子就长出来了 4.清除湿热的良药：三仁汤 二、酒，导演湿热的名角 1.瘦人长疽（ju）胖人得痈（yong） 2.祛了湿，热也就消失了 3.酒要热饮防湿热 4.关注体质的演变 三、从胎儿时，就要塑造体质 1.准妈妈的湿热体质会传给宝宝 2.婴幼儿的体质易寒易热 四、湿热体质带来怎样的疾病 五、湿热季节助长湿热体质 附：湿热体质可以这样吃着“消” 体质六：血瘀体质——长斑派 故事 一、痛经、前列腺病多是瘀血惹的祸 1.痛经是不正常的 2.瘀血导致的前列腺病 二、肿瘤，身体里面的血瘀气滞 1.因为气滞血瘀形成的肿瘤 2.冠心病人多见血瘀体质 3.郁闷要防瘀血形成 三、瘀血，加快身体衰老进程 1.血瘀体质有预兆 2.妙用血府逐瘀汤 四、血瘀体质的蛛丝马迹 1.瘀血带来的危险疾病 2.月经里面的血块最典型 五、如何调整血瘀体质？ 1.黄芪补气补动力 2.活血化瘀参三七 3.推陈出新用大黄 4.消食健胃妙山楂 5.血液营养不可过高 6.找到治未病中心 附：血瘀体质可以这样吃着调 体质七：特禀体质——过敏派 故事 一、无处不在的“