放松身心(健康和健身的简单新途径)

字数: 144
出版社: 上海交大
作者: (美)大卫·泽马赫-贝尔辛//卡伊特·泽马赫-贝尔辛//马克·里斯|责编:谢丹|译者:还国志
商品条码: 9787313239709
版次: 1
开本: 32开
页数: 172
出版年份: 2020
印次: 1

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内容简介

作为“身心学”派的创始者之一的摩谢·费登奎斯发明了费登奎斯方法。摩谢·费登奎斯博士是20世纪最具独创性与整合性的思想家之一，同时又是核物理学家、柔道黑带高手。他运用生理学、解剖学、生理学、运动学、神经学、心理学、人类学以及东方觉知技巧发明了费登奎斯方法。主要是从神经出现，从大脑中重新建立身体各部位的图像，使大脑夺身体各部位的运动方式有觉知，以此内由而外地运用身体。该方法在国际上有非常多的临床应用，并且应用于表演、康复、保健等诸多领域。本书通俗易懂，图文并茂，动作简单。便于操作。很适合那些长期遭受身体疼痛、精神紧张、工作负荷大、舞台表演等人群。相信通过本书，你能够感受到不一样的自己。

第一篇导论 1.“放松身心”方法简介 2.“放松身心”方法溯源 3.“放松身心”方法的原理 4.“放松身心”方法的秘密 5.“放松身心”前的注意事项第二篇练习1～10 1.轻松灵活 2.舒适的下背部 3.健康的脊柱 4.放松的肩膀 5.你的能量中心 6.调整你的身体 7.充分呼吸 8.灵活的脚 9.面颌治疗 10.放松视力第三篇体位健康 1.动态坐姿的艺术 2.人体工程学小贴士 3.姿势提示第四篇参考文献和推荐读物后记