短程心理咨询与督导实录(职场篇)

高中就为职业发展做准备，太早吗？ 毕业找工作，怎样才能顺？ 前途选择，要为恋人放弃一座城吗？ 办公室规则稀奇古怪，怎么适应？ 面对职场千奇百怪的问题，要从每个人的高中和 大学阶段做准备。夏雅俐、黄国平、张道龙所著的《 短程心理咨询与督导实录（职场篇）》借助真实的咨 询案例，通过讲解和剖析，希望帮助高三、大四及研 三的学生及早树立职业目标，有针对性地在上学期间 磨炼自己未来进入职场的各种技能。

黄国平：医学博士，主任医师，硕士生导师。中国精神科医师协会危机干预专委会副主任委员，中国睡眠研究会睡眠心理专委会常务委员，中国心理卫生协会心身医学专委会常务委员，四川省心理卫生协会副会长，四川省精神科医师协会副会长，《四川精神卫生》杂志执行主编。 夏雅俐，经济学博士，心理学硕士，华东理工大学副教授，MBA职业导师，《督导与研究》电子期刊常务副主编。 [美]张道龙(Daolong Zhang，M．D．)：美国芝加哥退伍军人医学中心(JesseBrown VA Medical Center)精神医学系行为健康部主管精神科医师，伊利诺伊大学芝加哥分校(The University of Illinois at Chicago)精神医学系临床助理教授，好人生国际健康产业集团医务总监。

第一章 大四才找工作，来得及吗？ STEP 1 毕业生们，找到目标，“倒着计划”，做最好的自己 STEP 2 只有“冷门”的人，没有“冷门”的专业 STEP 3 理清自己，再去“北上广深” STEP 4 保持清醒头脑，为所当为 STEP 5 让“喜欢”爆发持续的能量，聚焦投入 STEP 6 布局职场人生一盘棋 STEP 7 如何让大四、研三毕业生永远“来得及”？ 第二章 毕业找工作，怎样才能顺？ STEP 1 做一件事，是因为它对，而不是因为它容易 STEP 2 规划职业生涯——思考比尝试更重要 STEP 3 学习管理，从大学开始 STEP 4 发展“思辨”，吸引伯乐 STEP 5 打开眼界，与强者同行 STEP 6 当一只不睡懒觉的兔子 第三章 爹妈要我毕业就回家乡的小城！ STEP 1 “忠孝”可以两全 STEP 2 我的职业我做主 STEP 3 家人是职场人最好的支持 STEP 4 让父母相信你，你就要做出好样子 STEP 5 从与父母的关系中看职场成长的关键 第四章 我要为恋人放弃一座城吗？ STEP 1 毕业季，不一定是分手季 STEP 2 要男友还是要出国，可以不两难 STEP 3 设计职业生涯时，把TA放进去 STEP 4 大龄，不是职场人匆匆结婚的理由 STEP 5 顾家还是顾工作，是动态平衡 第五章 我是直来直去的“学生腔”，怎么面对“可怕”的职场？ STEP 1 “象牙塔”外没那么可怕 STEP 2 “傻”人有“傻”福 STEP 3 不被他人左右 STEP 4 学会管理，向上晋升 STEP 5 避免非理性跳槽 第六章 办公室规则稀奇古怪，我怎么适应？ STEP 1 公司的“潜规则”和“显规则” STEP 2 让自己专业，不被“潜规则”击败 STEP 3 发现和应对职场危机，是自我保护的规则 STEP 4 办公室还有实干和共赢的规则 第七章 高中就为职业发展做准备，太早吗？ STEP 1 高中就得知道未来要做什么 STEP 2 千万别逼得孩子“讨厌学习” STEP 3 关注社交和情绪问题，并非“不务正业” STEP 4 不拖延，从小训练 STEP 5 放弃“我真倒霉”的习得性无助 STEP 6 父母要做孩子的好榜样 STEP 7 培养孩子的独立性 第八章 让上班为我们充电而不是泄气！ STEP 1 职场适应不良，情绪亮起红灯 STEP 2 “头疼”跟工作情绪也有关 STEP 3 选择与个性不冲突的职业 STEP 4 科学的职业选择可改善人格