健身气功(五禽戏)/健身气功新功法丛书

字数: 56
出版社: 人民体育
作者: 编者:国家体育总局健身气功管理中心|责编:张建林
商品条码: 9787500924319
版次: 1
开本: 32开
页数: 105
出版年份: 2003
印次: 14

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内容简介

“健身气功·五禽戏”是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一，由上海体育学院承担研究任务。本书简要介绍了“健身气功·五禽戏”的源流、特点和习练要领，对功法的每一个动作都进行了详细分解，并附有动作要点、易犯错误、纠正方法和功理作用，以利于习练者参考对照，不断提高，起到祛病强身、延年益寿的作用。本书可供健身气功辅导人员及广大健身气功爱好者学习参考使用。

前言第一章 “健身气功·五禽戏”功法源流第二章 “健身气功·五禽戏”功法特点一、安全易学，左右对称二、引伸肢体，动诸关节三、外导内引，形松意充四、动静结合，练养相兼第三章 “健身气功·五禽戏”习练要领一、形二、神三、意四、气第四章 “健身气功·五禽戏”动作说明第一节手型、步型和平衡一、基本手型二、基本步型三、平衡第二节动作图解预备势起势调息第一戏虎戏第一式虎举第二式虎扑第二戏鹿戏第三式鹿抵第四式鹿奔第三戏熊戏第五式熊运第六式熊晃第四戏猿戏第七式猿提第八式猿摘第五戏鸟戏第九式鸟伸第十式鸟飞收势引气归元参考文献附录穴位示意图后记