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作者简介

刘杨受河北派形意拳启蒙，随后学习孙氏内家三拳，师承孙存周老先生的弟子张烈先生。又习李旭洲- 张贵良一脉宋氏形意拳，师从吴炳文先生，同时受师叔魏春先生指导。后有幸得陈庆君老师传授阮济云咏春拳法和心法。白鹤拳棍，师从罗战军先生；鬼脚拳，师从罗占军先生和“金哥”。又得臧学范老先生一脉传人李世义老师指点梁派八卦掌。其余涉猎意拳等拳法。曾出版《内家拳的正确打开方式》，反响不俗。

第一章内功辨析 / 001 第一节何为内功 / 003 第二节内型—内动—内劲与常见内家功法的对应关系 / 007 第三节帮助普通人理解内功的思维工具 / 015 第二章易筋经 / 019 第一节拳学内功中易筋经的立意 / 021 第二节易筋经养生健身的基本原理 / 026 第三节易筋经功法理论中的常用概念 / 036 第四节易筋经十二式全盘动作 / 047 第五节易筋经对内家拳的渗透式影响 / 064 第三章洗髓经 / 071 第一节洗髓经的立意 / 073 第二节洗髓经功法的原理 / 078 第三节洗髓经与内家拳 / 089 第四章桩功 / 093 第一节桩功的立意 / 094 第二节无极桩 / 107 第三节浑圆桩 / 122 第四节站桩功有成之后 / 130 第五章形意拳 / 133 第一节形意拳引出的内家拳基础概念 / 135 第二节形意拳功理解析 / 141 第三节形意拳构建内型的主要功法——三体式 / 159 第四节劈拳功法 / 172 第五节形意拳的全盘练法 / 181 第六章八卦掌 / 187 第一节八卦掌的立意 / 189 第二节八卦掌的运动模式：圆运动 / 196 第三节八卦走转功 / 210 第七章孙氏武学浅析 / 215 第一节孙氏武学的“三拳合一”/ 217 第二节既然“合一”，为何还保留“三拳”/ 219 第三节孙氏三拳是统于理，不是合于术 / 221 第四节孙氏武学原理和思想 / 224 第五节孙氏三体式 / 228 第六节孙氏形意拳 / 234 第七节重构三拳 / 239 第八章太极拳 / 245 第一节浅析太极拳的构成 / 247 第二节关于太极拳的慢练 / 255 第三节孙式太极拳释疑 / 259 第四节孙式太极拳简述 / 265 第五节孙式太极拳的无极式与太极式 / 272

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