心理学入门(3受益一生的情绪控制心理学)--聚文网

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内容简介

情绪无所不在，却又难以捉摸。平日里，我们不会用专业的视角看待情绪，却无时无刻不与情绪打交道。我们为什么会哭，为什么会笑？有人总是不由自主地情绪失控；有人从不表达情绪，却在暗中攻击他人……人活在情绪之中，有时候控制情绪，有时候又被情绪所控制。本书围绕“情绪”这一主题，从八个方面来阐述情绪心理学，包括基本情绪、情绪的外部表现、自我意识情绪、情绪的变化、情绪的生理基础、情绪共存、情绪与身体健康以及调节情绪的方法。本书抛弃理论以及学科的条条框框，从日常生活的情境出发，分析案例，揭示规律，尽量做到深入浅出、通俗易懂，帮助读者掌握情绪心理学的专业知识，学会调控自己的情绪。

作者简介

隋岩，知名作家，国家三级心理咨询师，获得应用心理学学士学位。代表作有《心理的故事》系列、《变态心理学》系列、《心理学与你》《心理学与生活》《心理学与人生》《缺失的心理课》《小清新心理学》《美国国家安全局秘史》《美国中央情报局秘史》《美国联邦调查局秘史》等。

第一章　喜怒哀惧惊恶——人的基本情绪快乐是什么——最简单的难题愤怒的小鸟——你为什么生气不可回避的悲伤——不开心的真相人为什么会害怕——恐惧本质哎呀妈呀，虫子——惊讶来自本能的反感——厌恶情绪第二章　谁的表情亮了——情绪的外部表现气得脸都绿了——面部表情脸红是为什么——害羞或紧张凤辣子先声夺人——听的是语调诚实的身体——小动作里有情绪第三章　次级情绪并不次——自我意识情绪尬聊尬舞尬朋友——人生无处不尴尬同情他人还是自己——同情心 “情”到深处最伤人——羞愧感埋在心底的监视器——内疚感对自己感到满意——自豪感恨人有笑人无——嫉妒作祟第四章　无处不在的小淘气——情绪变化谈一场恋爱——心情就像过山车表演情绪——生活如同戏剧职场是否需要伪装——职场情绪失控的齐达内——运动员情绪第五章　情绪的真正主人——大脑脑电信号里的喜悲——脑电图知我心识别七情六欲——研究情绪高科技管好你的杏仁核——情绪控制总枢纽迷你化工厂——精悍的下丘脑让我欢喜让我忧——被神经递质左右第六章　品尝情绪里的酸甜苦辣——情绪共存悲喜交加——情绪的排列组合好恶并存地爱着——适度的厌恶悲伤也幸福——测量幸福感感激还是怨恨父母——热锅上的家庭第七章　委屈身体委屈心——情绪与身体健康一焦虑就胃疼——肠胃也有情绪坏情绪制造机——日常压力山大好心情提高免疫力——情绪与免疫系统心情太好也不成——情绪与冠心病一步之遥——抑郁情绪与抑郁症第八章　天天都有好心情——情绪调节得失只在一念之间——认知调节暗中攻击——愤怒需要表达笑吧，亲爱的——笑容的治愈力量动起来——不要再45°仰望天空了

心理学入门(3受益一生的情绪控制心理学)

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