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内容简介

作者简介

小野：旅日作家，设计师，亲身体验由散漫混乱的生活到及其自律、自我管理能力很强的生活方式。她坚信，人有多自律，就有多自由，提倡以积极而主动的态度，去面对和解决人生中的种种痛苦和执念。已出版《极简力》。

Part 1 认知重新定义自己 1.要经过多久，才能认识真正的自己？ 2.亲爱的，外面没有别人，只有你自己 3.你不会成为你想要的样子，你只会成为你相信的样子 4.拎得清事情，看得见自己：要做自己由心而发的事 5.大部分人都有的困惑：不知道自己想要什么 Part 2 展望人生最困难的部分是学习如何改变自己 1.我们内心的冲突 2.跨出第一步：抵抗孤独 3.不要温和的走进生活 4.落差：如何化解我们内心的失望 5.忘掉已知的一切，去体验无数种可能 Part 3 行动放开旧的：世界正在残酷惩罚不改变的人 1.摆脱他人对你的期待 2.能控制你的，都是你不了解的东西 3.减少内在消耗，停止纠结 4.对你说“不”的人 5.自尊心在作怪 Part 4 坚毅成为高段位学习者 1.18种受益终生的经典思维方式 2.如何经营生活，管理精力 3.99%的人都没有真正理解过二八原则 4.高效能人士的高效率套路 5.所谓成长，就是不断的“自杀” Part 5 精进任何事情都没有轻而易举的答案 1.不要问答案 2.不要轻易否定自己的成就 3.不要忙碌却一事无成 4.不要分心 5.不要自我设限 6.不要抱怨 7.不要我执 8.不要顾影自怜 9.不要贪心 10.要一个闪闪发光的未来

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