行拳走架进阶(杨氏太极拳85式传统套路)

万玉纲编著的《行拳走架进阶(杨氏太极拳85式 传统套路)》的写作特点是融拳式习练要领解释、套 路结构特点解析和拳理拳法解读三者为一体，对85式 传统套路加以系统阐述和体悟。创编了行功歌诀，提 出了八段分段教学法。通过以分段、分节为操练单元 进行教学训练，学者可轻松领悟杨氏太极拳真谛。 本书适用于已有初步杨氏太极拳基础的修炼群体 ，作为提高拳架质量，熟悉套路编排特征以及丰富拳 理拳法参考之用。

万玉纲，山东青岛人，1950年出生。毕业于南京大学化学系，先后任教于南京大学、东南大学，高级工程师。从事材料和工业环境的教学科研工作，曾获国家教委科技进步三等奖和圜家级教学成果二等奖各一项。工作之余，潜心修炼和研究杨氏太极拳，曾在相关刊物上发表太极拳研究论文多篇。

第一章 85式传统套路习拳心悟 习拳心悟(1)杨氏太极拳的套路 习拳心悟(2)无极势的“三调” 习拳心悟(3)起势要领 习拳心悟(4)揽雀尾与上步揽雀尾 习拳心悟(5)正弓步和侧弓步的区分 习拳心悟(6)揽雀尾势中的劲法 习拳心悟(7)单鞭势的实腿转身 习拳心悟(8)杨氏太极拳的虚步 习拳心悟(9)提手上势与手挥琵琶势的异同 习拳心悟(10)从提手上势到白鹤亮翅势之间的过渡招式 习拳心悟(11)怎样区分和把握虚实 习拳心悟(12)如何提高太极行步的质量 习拳心悟(13)搬拦捶势的“进步”与“卸步” 习拳心悟(14)说说套路中的连环出招 习拳心悟(15)抱虎归山的“抱势” 习拳心悟(16)倒撵猴势的前腿姿势辨析 习拳心悟(17)斜飞势之“斜” 习拳心悟(18)海底针、扇通背和撇身捶的用法 习拳心悟(19)云手势的“云法” 习拳心悟(20)高探马的练习方法 习拳心悟(21)左右分脚势的开合起落 习拳心悟(22)杨氏太极拳的腿法 习拳心悟(23)野马分鬃势的步法和手法 习拳心悟(24)杨氏太极拳的捶法 习拳心悟(25)玉女穿梭势攻防转换的体用含义 习拳心悟(26)下势的技术功能 习拳心悟(27)行拳走架与人体关节 习拳心悟(28)杨氏太极拳的行拳速度 习拳心悟(29)杨氏太极拳85式行功歌诀 习拳心悟(30)85式传统套路编排特征解析之一 习拳心悟(31)85式传统套路编排特征解析之二 习拳心悟(32)85式传统套路编排特征解析之三 习拳心悟(33)85式传统套路编排特征解析之四 习拳心悟(34)85式传统套路编排特征解析之五 习拳心悟(35)关于《行功歌诀》的创作随想 习拳心悟(36)杨氏太极拳功法演义 第二章 85式传统套路学习方法 第一段含3小节13式 第二段含2小节4式 第三段含3小节11式 第四段含5小节21式 第五段含2小节6式 第六段含1小节4式 第七段含3小节11式 第八段含4小节15式 85式传统套路行拳路径示意图 第三章 85式传统套路拳理溯源 附录 附录1 太极拳论／王宗岳著 附录2 全体大用诀／杨班侯传 附录3 太极拳说十要／杨澄甫口述陈微明录 附录4 太极拳之练习谈／杨澄甫口述张鸿逵录 参考文献 后记