情绪彩虹书：CBT艺术疗愈完全手册

出版社: 中国人民大学
作者: (英)珍妮弗·格斯特|译者:王建平//殷炜珍//岳宗璞//尤芊淳
商品条码: 9787300300023
适读年龄: 12+
版次: 1
开本: 32开
页数: 604
出版年份: 2022
印次: 1

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内容简介

本套书成功结合了认知行为疗法（CBT）经典的治疗框架和富有创造性的艺术疗愈练习，轻松易读，互动性强，从而让你更深入地理解抑郁、焦虑、愤怒和压力等常见负面情绪背后的本质原因，更好地应对和管理轻、中度的情绪症状。不论艺术技能高低，你都可以通过涂鸦、涂色、写作或记日记等方式完成书中的练习，舒缓情绪，获得身心的疗愈。此外，本套书也可以作为专业心理治疗师的辅助工具，结合CBT技术，通过互动性练习更加有效地挑战和改变来访者无益的思维方式，加速治疗进程。独特的艺术疗愈设计可能会给来访者带来灵感和全新的启示，也特别适合陷入思维困境或者在语言表述上有困难的来访者。

分册1：CBT基础 CBT 与艺术疗愈理解你的情绪什么是 CBT 记录你的感受分册2：应对抑郁观察动机认知情绪行为生理反应复原力掌控抑郁记录你的感受分册3：应对焦虑观察认知情绪生理反应行为不同类型的焦虑放松掌控焦虑记录你的感受分册4：应对愤怒观察认知情绪行为生理反应保持冷静记录你的感受分册5：应对压力观察认知情绪行为生理反应少一点压力记录你的感受分册6：创造性练习集导言 1 自我感知及建立自尊 2 情绪管理及应对丧失和改变 3 反思、问题解决及设定目标 4 字母图 5 曼陀罗记录你的感受