关键能力 : 儿童专注力训练手记

这是一本写给家长的，针对4-14岁孩子专注力缺失的图书。本书用真实的案例详尽地介绍了孩子不专注的表现和根源，用一套科学的理论和实践方法训练孩子的注意力，不仅解决孩子在学业上、生活上、性格上有关专注力缺失的问题，也能缓解家长的焦虑，从中获得专注力的训练。用成体系的方法来训练孩子的专注力，比如有测试、针对测试进行有效训练以及反馈，是一个完整的训练闭环。训练的方法既专业又易操作，语言通俗，比喻形象，代入感强，包括分析孩子和家长的心理动机，从源头解决问题，有很强的说服力。 容易分心走神、上课效率低下的孩子：学习时间很长，但有效学习时间不多。我们要延长有效学习时间，父母除了提供优良的学习环境之外，还要告诉孩子：不是抓紧每一分钟去学习，而是抓紧学习时的每一分钟。让孩子扮演老师的角色，给扮演学生的父母讲上课内容，这样孩子上课会认真听讲，而且还是一个很好的复习方式。 做作业拖拉、速度奇慢的孩子：整个心理节奏和行为节奏也是慢的，这种心理感受给他们安全感。因为父母给孩子太大的压力，导致他们非常焦虑，怕自己出错，形成了拖拉的习惯。父母要尽量少安排课外作业，限时完成做作业的准备工作，把总目标分解为几个小目标，小目标能很快实现，专注力和精气神就不同了，总目标就能逐步实现。不要总是责怪、数落、抱怨孩子，不然会强化孩子的不良行为。 作业、考试低级错误多的孩子：从内在原因看，是检查与监控能力的缺失。父母在孩子做作业的时候不能全程陪同、手把手帮忙，如果形成了这种心理依赖，反而会害了孩子。用作业、试卷错误的“大数据”规律唤醒孩子对低级错误的警觉，让孩子独立检查作业，只有自己找出来的错误才会印象深刻。可以安排作业仿真考试，高度集中注意力，这样在真正的考试中就可以正常发挥。 沉迷电子产品不能自拔的孩子：上课时经常精神恍惚，有时候让他们回答问题却不知所云。因为习惯了动态的电子产品，静态的黑板、书本对孩子的刺激太弱，注意力不集中随之产生。禁止孩子使用电子产品只会适得其反，要和孩子协商使用电子产品的时间、地点及奖惩措施，引导他们合理利用电子产品的正面效应，并根据孩子的兴趣提供丰富的替代性活动，让他们从虚拟世界走回现实生活。父母在孩子小的时候疏于照顾，孩子长大之后的教育问题就会让父母倍加辛苦。

芮彩琴，国家高级心理督导师。从业20余年，专注于儿童注意力提升及有效学习的研究，创立了一整套儿童、青少年专注力培养与训练体系，即生理、心理、家庭教育三位一体的模式。出版作品包括《孩子受益一生的专注力训练》《孩子分心这样教：提升专注力提高成绩父母全攻略》。

自序 20年，我训练了上万名孩子 第一篇 细说专注力 专注力是一种学习力和竞争力 关键期：专注力快速提升时期 专注力测评与训练方法 第二篇 学业上的专注力训练 上课分神的孩子：角色互换，当好“老师” 作业拖拉的孩子：打破焦虑感，分解总目标 考试低级错误多的孩子：错题大数据唤醒警觉性 第三篇 生活上的专注力训练 沉迷电子产品的孩子：从虚拟世界走回现实生活 多动冲动的孩子：动静结合，体验安静的乐趣 缺乏时间概念的孩子：建立有次序感的生活模式 第四篇 性格上的专注力训练 丢三落四的孩子：培养独立意识和自主掌控感 有鲁莽行为的孩子：持肯定评价，切忌以暴制暴 不守规则的孩子：走出自我中心，适当延迟满足 第五篇 写给家长最后的话 对家长的重要提醒 训练中要注意的事情