生活的陷阱(如何应对人生中的至暗时刻)--聚文网

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内容简介

“生活陷阱”有许多不同的形式。有时，它更像一记重拳，比如爱人的离世、一场重病、离婚、失业、一场反常的意外，或者一次令人震惊的背叛。有时，会温和一点，嫉妒、孤独、怨恨、失败、失望和拒绝，同样会刺痛你。但无论是哪种形式，有一件事是肯定的——它很疼!我们大多数人都不能很好地处理这些“疼痛”。 基于接纳承诺疗法，本书提供了一条从危机中恢复的路径。你将学会： 在痛苦中找到平静； 在混乱中重新找回平静； 将负面的情绪转化为智慧和自我关怀； 找到成就感，即使你得不到你想要的； 治愈你的伤口，变得比以前更坚强。 本书不像一些自助书声称的，只要你用心去做，就可以拥有想要的一切，相反本书声称你不可能拥有生活中的一切。这个世界的残酷事实是，在某个时刻，我们都会经历失望、挫折、失败、失落、拒绝、疾病、衰老和死亡。然而，尽管如此，你仍然可以过上丰富而有意义的生活。

译者序 引　言 第一部分被生活掌掴之后 第1章　四部曲　/ 2 第2章　当下、意图和荣幸　/ 10 第二部分善待自己 第3章　呵护之手　/ 18 第4章　回到当下　/ 28 第5章　主人之声　/ 33 第6章　按下电影暂停键　/ 41 第7章　活着，放下　/ 48 第8章　第三条路　/ 52 第9章　好奇的一瞥　/ 62 第10章　摘掉护目镜　/ 74 第11章　友善的智慧　/ 80 第三部分落下锚点 第12章　海盗船　/ 92 第13章　回家　/ 102 第四部分选择立场 第14章　我的意图何在　/ 108 第15章　意图与痛苦　/ 116 第16章　什么真正有用　/ 125 第17章　四种路径　/ 130 第18章　手持炭火　/ 140 第19章　改变永远不晚　/ 144 第五部分发现宝藏 第20章　深感荣幸　/ 150 第21章　驻足而凝望　/ 158 第22章　将痛苦酿成诗篇　/ 167 附录A　解离技术与削弱作用　/ 173 附录B　正念呼吸　/ 179 附录C　价值澄清　/ 182 附录D　制定目标　/ 187 附录E　ABA、RFT和儿童发展　/ 192 延伸阅读　路斯·哈里斯博士出版的图书　/ 195 资源　/ 197

生活的陷阱(如何应对人生中的至暗时刻)

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