仪式的力量(成功人士的日常)--聚文网

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内容简介

亚里士多德说“重复行为造就了你我”。大多数人不知道我们重复做的小事造就了我们的生活；相反，我们认为我们的未来是由那些大事件，我们做出的重大决定和想法塑造的。但这本书会告诉你，日常行动才是关键。在过去的几十年里，神经科学家和心理学家发现，“做”比“想”有更大的力量。然而，如果一个动作重复足够多次，就会变成习惯，而习惯往往缺乏思想和存在感。为了实现持久的有意义的改变，我们的行动需要充满个人意义和力量——行动需要仪式化。在生活中创造个人仪式，使我们能够将神圣的存在感带入日常生活。本书中的仪式被设计为象征性的行为，帮助人们积极改变生活。七个早晨的仪式旨在帮助你“充满动力地醒来”；七个下午的仪式致力于帮助你“有意义地生活”；而七个晚上的仪式则关于 “满意地结束一天”。

自序　成功人士的标准动作：个人化仪式第一部　意志力在早上最强，你需要这些起床仪式 1继续在床上做梦，或早起追逐你的梦 2先伸懒腰再抓手机，帮助清醒 3问一个问题刺激大脑：“如果今天是人生的最后一天……” 4深呼吸 5对镜子笑，假笑也没关系 6想象完成那件事的画面 7放音乐第二部成功人士都在做的标准动作，天天如此 8 整理东西等于告诉大脑，我不让生活杂乱无章 9来杯什么，别想着待办事项 10放手吧，承认回不去了，你方能得到未来 11祈祷不是求神赐予，而是期望自己能做到 12做点好事（而非牺牲），让别人愉快 13听别人说话，但不要回应 14专注当下你做的事，能提高幸福感第三部　睡前的仪式行为，让明天又是美好的开始 15独处十分钟，明天才有力气与人相处 16饭前先祷告——准备用餐的仪式，有其意义 17把一天发生的事写下来 18练习自拍，把自己拍美 19对今天已做或明天要做的事，说几遍肯定的话 20声光俱佳地想象明天好事发生的画面 21感谢你拥有的，不提你没有的后记乐观必须是一种行为，不只是想法

仪式的力量(成功人士的日常)

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