哈佛情绪控制课(畅销6版)

本书让人们从了解情 绪到减弱负面情绪、培养 积极先天情绪，再延伸至 将情绪控制力灵活地运用 到现实的工作和生活中来 ，使读者可以了解到，在 哈佛这样一个全球驰名的 高等学府中，到底在进行 着怎样的情绪控制教育， 而这些情绪控制教育对身 在其中的莘莘学子又起到 了怎样的作用。书中还指 出，情绪控制的培养是从 发现自我情绪、了解情绪 的双面作用入手的，在对 情绪有一个大致的了解之 后，我们可以逐步着手， 挖掘自身的潜能、管理自 我情绪，从而在人际交往 、家庭生活、爱情生活与 事业塑造的过程中，具体 地运用个人情绪控制力。

Lesson 1 了解才能控制 小测试：你属于何种情绪类型？ 你所不知道的情绪力量 远离情绪爆发的时刻 远离过度情绪化行为 别让情绪变成病毒 了解个人的情感晴雨表 认识情绪掩饰下的矛盾自我 Lesson 2 弱者才自卑 小测试：你的自卑感有多强？ 不要过度敏感 缺陷也有价值 有时候并不 做回本色自我 小人物也有大人生 保持自己的个性 欣赏自己，你才有未来 Lesson 3 一意孤行必然孤单 小测试：你是一个懂得变通的人吗？ 别让坚持沦为固执 你的心态瓶颈在何处 因为懂得借智，所以有张力 别在必败的领域拼搏 让自己拥有360度的思维 创新让你引领未来 Lesson 4 挫折是上帝的礼物 小测试：你的抗挫能力有多强？ 人生没有草稿 永远别说自己做不到 正视困难，才能解决困难 面对不幸的态度 遭遇不公，也应全力以赴 生命低谷处才是你可贵的所在 批评至少让你拥有了经验 被拒绝，先别打退堂鼓 Lesson 5 因为畏惧 所以不能成功 小测试：你在害怕什么？ 恐惧只能征服弱者 有时候也代表了收益 告别自我设限 有时，破釜沉舟也是求生之道 远离恐惧，有时只需要信任 你的人生由你的选择决定 Lesson 6 别让愤怒焚毁你的生活 小测试：你是一个容易发火的人吗？ 别让愤怒毁了你 正视自我愤怒类型 站在他人的角度想一下 远离报复，才能美好生活 不生气，源于冷静处理 避免可以避免的无谓冲突 别让他人的舌头左右你 Lesson 7 对你的不安说晚安 小测试：你的压力超标了吗？ 因为心理疲劳，所以活得累 拥有坚强，才能抗争 因为焦虑，所以痛苦 果断才能把握未来 有关“成功焦虑症”的片刻 99%的忧虑不会发生 后悔，不如着手解决 Lesson 8 控制才能更幸福 小测试：你的自我控制力有多强？ 告别苛责，接受现实 别让金钱拖累你 心理暗示的神奇效力 热忱让你可以战胜 学会乐观，因为阳光总会来 自制者自胜 进行正确的自我定位