普拉提核心功能解剖学(核心稳定性高效训练图解)--聚文网

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内容简介

埃文·奥沙、麦瑞李·巴萨德著的《普拉提核心功能解剖学（核心稳定性高效训练图解）》是深入了解普拉提运动、掌握普拉提训练方法的指导书。全书从介绍普拉提6大原则、了解功能性核心、发展核心稳定性以及核心功能性失调等六个方面，图文并茂、全面系统地讲解了安全有效的普拉提训练项目。书中使用人体肌肉解剖图和普拉提动作练习实拍图，为读者直观展现普拉提的运动原理以及对人体肌肉、骨骼、神经系统所产生的积极影响。本书是普拉提专业人士及普拉提爱好者的参考书。

作者简介

埃文·奥沙（Evan Osar）博士是功能性解剖、矫正锻炼以及功能康复与训练领域的国际知名作家和行业专家。奥沙为健康和健身专业人士编写了多本图书、手册和视频光盘内容，包括广受欢迎的Corrective Exercise Solutions及Common Hip and Shoulder Dysfunction。他是Integrative Movement System?的开发人员，这是一种基于原则的、用于锻炼普通人群的方法。

致谢缩写 1 普拉提原则介绍遗失的肌肉运动意识智慧 21世纪的普拉提普拉提6大原则（重新阐释）来自筋膜和大脑研究的其他启示 2 功能性核心：胸盆间筒状区的角色神经系统骨韧带系统肌筋膜（肌肉+筋膜）系统小结 3 发展核心稳定性稳定性的定义发展高效的核心稳定策略重新训练理想的呼吸策略腰大肌小结 4 核心功能失调神经发育创伤习惯小结 5 对不理想的核心稳定策略的反应对自主神经系统的影响对姿势和深层肌筋膜系统的影响缺乏理想控制时的代偿策略紧缩紧缩策略的短期和长期影响小结 6 将普拉提原则融会贯通普拉提动力核心的运动感觉标志建立运动意识的指导方法发现运动时感觉有困难的区域探索运动感觉标记的锻炼术语表参考文献

普拉提核心功能解剖学(核心稳定性高效训练图解)

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