中国孩子中医养(坐月子怎么吃)--聚文网

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内容简介

本书旨在让新妈妈们完美度过人生中这个重塑体质的重要阶段，指导新妈妈在月子里吃好、喝好，保证好的营养，既能促进身体的恢复，又能提高乳汁质量，从而令宝宝健康聪明。同时，也对月子里的生活起居方面给予了适时、适当的提醒，全方位地帮助新妈妈坐一个满意的、不后悔的月子。全书以8周为期，根据每一周新妈妈的身体状况给予最恰当的营养方案，还推荐了具体的月子食谱，这些食谱符合新妈妈所需营养和消化系统的恢复情况。最特别的是，还对关键的产后第一周给出了每天具体的饮食指导。同时，本书针对孕产对女性身体和心理造成的影响给出了呵护方法，如产后乳房、子宫、骨盆、肌肤护理等。另外，对于女性产后常见不适症，如恶露不净、产后便秘、产后乳房胀痛、产后脱发、产后抑郁等也给出了指导调理的方法。

作者简介

苏全新，主治医师，中华中医药学会会员、中国性学会会员。毕业于北京中医药大学，师从三位名老中医彭建中、鲁兆麟、李曰庆教授。现为北京同仁堂、北京行知堂、北京正安中医特聘出诊专家。编著有《泊庐医案释评》《赵绍琴医学全集》《赵绍琴温病讲座》《让好呼吸随时在身边-清嗓护肺金效御方》《美肤拍档》等专著。长期担任中央人民广播电台、中央电视台、北京交通广播节目嘉宾，为大众传播健康知识。苏全新医生系统总结了宫廷医学诊疗经验，对很多病证有独到见解，因疗效显著受到众多患者好评。擅长治疗不孕不育、肾病、男女各类杂病。

绪论代代相传的中医坐月子智慧月子里必备的补益食材新妈妈少不了的药食两用的中药材第一章月子第1周及时排恶露，生新血化瘀血新妈妈身体状况新生儿的生长发育产后第1天幸福月子的饮食安排产后不宜立即喝生化汤分娩后喝一碗红糖小米粥，温补助元气回升分娩后脾胃虚宜少食多餐，吃点流食减轻负担没下奶之前，不要喝下奶汤不建议剖宫产妈妈未排气前吃东西剖宫产妈妈可以吃些促进伤口愈合的食物顺产妈妈一日推荐菜单剖宫产妈妈一日推荐菜单完美搭配月子餐促进恢复的生活护理顺产新妈妈促排尿的穴位按摩产后第2天幸福月子的饮食安排排恶露首选生化汤喝点红糖水，促排恶露不要吃大补之物可以少吃盐吃点含铁多的食物，注意补血坐月子食材南方祛风除湿，北方祛寒暖身顺产妈妈一日推荐菜单第二章月子第2周调理脾胃，乳腺通畅奶如泉涌第三章月子第3周补养气血，促进子宫恢复第四章月子第4周增强体质，抓住产后恢复关键期第五章月子第5周补气养肾，舒活筋骨第六章月子第6周温补暖养，恢复满满元气第七章月子第7周滋补养身，面色红润气色好第八章月子第8周呵护乳房和卵巢，成就产后俏佳人第九章缓解产后不适的特效月子饮食调养方法

中国孩子中医养(坐月子怎么吃)

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