非暴力亲子沟通/亲密关系与家庭治疗系列--聚文网

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内容简介

怎么说，孩子才会听？如何听，孩子才肯说？又该如何在与孩子的日常沟通中做到心平气和、不急不吼？这无疑是一直困扰着每位家长的问题所在。在本书中，作者依据马歇尔-卢森堡博士的非暴力沟通理论，以及自己20多年儿童心理辅导、咨询和治疗经验，结合各种亲子沟通的鲜活案例，总结出了具有本土化的非暴力亲子沟通的四大关键要素。观察。不带评判性地描述你和孩子你所看到的事实，不评价、责备你自己、孩子或其他任何人。感受。表达你的感受，包括喜悦、忧伤、焦虑、抑郁、愤怒等各种情绪。需要。诚实地说出是什么需要导致了你的感受。请求。请求而非命令孩子，明确让孩子做什么而非不做什么，以满足你和孩子共同的需要。并提出了以下极具针对性的具象化的亲子沟通训练方法： ·在沟通中尽量对孩子使用有温度的、客观的语言： ·远离奖励和惩罚： ·只谈论自己的孩子，不和其他孩子做比较； ·了解生活习惯及教养方式对孩子成长及人格形成的影响； ·发现孩子成长的优势，培养平静、祥和的心态； ·允许自己和孩子表达感受，让双方都变得富有生命力： ·把问题具体化，以充分了解你和孩子双方的需求； ·不仅要倾听孩子，还要倾听自己内心最深处的声音： ·和孩子一起确定目标，鼓励孩子自主做出选择。 ·学会接纳生活中的不如意，学会包容。只有掌握了上述正确的非暴力沟通技巧，父母才能与孩子有效地沟通，彼此的情绪才能更加稳定，亲子关系才能变得更加融洽，孩子也才能更加独立、更有担当。

第1章是什么让孩子感受不到父母的爱没有温度的沟通让孩子感受不到爱错误的沟通方式一：评价和判断错误的沟通方式二：避免负责错误的沟通方式三：比较错误的沟通方式四：求全责备第2章学习观察识别观察学习观察，让孩子感受你的爱事件具体化和分解是观察的开始识别歪曲认知，进行有效观察第3章了解你和孩子的感受了解感受区分感受表达感受亲子沟通中的负面感受来自未被满足的需要第4章表达需要什么是我们的需要把问题具体化有助于了解亲子双方的需要忽视需要阻碍非暴力沟通了解孩子的需要，表达你的需要放松训练有助于感受内在需要亲子关系的修复需要父母花时间不断表达感受达成需要的路径第5章学会倾听倾听的内容倾听的过程倾听的方法倾听你自己第6章建立明确的目标确定你对孩子的期待让你的想法和行为服务于你的目标通过沟通让你迈向目标鼓励孩子自主做出选择表达感激第7章爱的情绪表达管理情绪从爱自己开始发现情绪背后被你遗忘的需要非暴力沟通让你能够正视现实非暴力沟通让你和孩子学会宽容非暴力沟通让每个人都变得富有生命力满足需要的行为动机有助于情绪管理情绪管理意味着承担责任解决你内心的冲突用更合理的方式表达你的情绪管理情绪从感知和允许自己表达开始通过书写来管理情绪积极的自我对话让你做情绪的主人制订情绪管理计划，投入有效能的生活第8章与作为独立个体的孩子沟通

非暴力亲子沟通/亲密关系与家庭治疗系列

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