心智投资(破解职业倦怠的内修法则)--聚文网

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内容简介

我们通常所说的\"职业倦怠\"（burnout），其心理学术语为\"心理倦怠\"，即长期、单调、高压力的工作引发的力竭性心理反应。主要表现为情绪和体力的耗尽感、去人性化和成就感下降。倦怠是21世纪的职场感冒。埃尔克·海拉特为职业倦怠者开出一剂良方：投资心智，运用大脑策略促进心智升级。心智升级有助于增强心智愈合力，进而可以有效应对压力、倦怠和危机。心智时代已经来临，向内借力才是趋势。

心智时代已经来临，向内借力才是趋势第一部分一切从心智开始何为心理倦怠劳伦特的故事为什么会倦怠科技和角色压力预测因子--个性心理灵活度的重要性心智升级，让你成为一个强大的人从零到Zara 创伤后的成长全情投入，直抵心流向内寻求幸福用科学寻找幸福第二部分心智成熟，让你受益良多不去想棉花糖就对了:自控力的价值什么成就了天才坚韧:成就的分水岭坚韧与自控关于自控的棉花糖实验自控力能被习得自控力养成的４项原则有意识地控制自己什么令阿基米德裸奔:有意识地让自己处于意识状态进入意识状态的入口，十分狭窄出走的心智每80秒一次的溜号 3种技术助你拥有上佳的意识状态你怎么玩这个游戏:专注的重要性爱普克·松德兰德教会我们什么注意力经济专注究竟是什么神奇的数字７(±２) 找到你的专注所在保持专注乐观的力量，足以解释一切抗癌五人组习得的乐观要么笑着活着，要么去死如何变得更乐观马丁·塞利格曼带来的巨变第三部分心智升级的大脑策略 47％定律:聚精会神和心不在焉都得投资专注此刻投资专注时光投资分心时光划分空间，无往不利:于广阔空间寻找聚焦叫停信息肥胖症划分空间:守好身心之门是关键利用空间:向上级申请单任务作业方式单任务作业ＶＳ心理倦怠高处有佳朋:关系的力量促进合作职场代际合作大脑友好型沟通不用奖品进行激励投入的积极性为何心流离不开动力最强大脑:优化心智的策略大脑友好型策略ＶＳ大脑策略意识培养大脑之于教育为大脑减负终章投资心智，于危机中成长高可靠性组织投资心智应对危机

心智投资(破解职业倦怠的内修法则)

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