萨提亚冥想(大师带你聆听自己)(精)--聚文网

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内容简介

冥想，是一种很古老的练习，它曾帮助数百万人面对生命中的挑战，并找到内在的和平，安宁与和谐。萨提亚女士在上个世纪创立了家庭系统治疗，她使用言语形式的冥想，让人有机会放松自己并专注于自己的内在体验，从而能够对自己、他人以及他们的境遇达到好奇、理解和接纳的层面。本书采用萨提亚女士言语冥想的风格和形式，以书面形式把这些冥想方法提供给你，你可以读给自己听，或者让别人读给你听，或者你可以在团体中使用，把它们读给别人听，也有人喜欢把冥想录下来，然后聆听自己的声音，这都是可以的。

作者简介

约翰·贝曼 (John Banman) ，著名家庭治疗师，萨提亚模式培训师，萨提亚机构亚太区培训主任，香港大学名誉教授，前加拿大咨询协会主席。

第一部分联结自己的身体准备自己觉察呼吸感受自己的身体你带来了什么？聆听自己的智慧聆听这个世界第二部分欣赏与感激由欣赏眼睛到感激生命欣赏与感谢自己的生命联结心，联结爱从感谢到欣赏到感恩活在感恩里欣赏与感谢的练习欣赏生命、感恩父母欣赏与道歉第三部分探索自己从内在和谐到人际和睦和自己的关系你如何体验自己觉察自己的内在聆听你的信使探索内在冰山我和你的相遇为自己调频爱自己对自己慷慨回家发现你的好笑宁静掌管自己的想法成为自己享受自己生命，从机会中开始第四部分改变与创造向过去告别从过往中走出，为生命负责创造自己的现实改变给宇宙发送讯息存在，是你给世界最宝贵的礼物第五部分庆祝生命接纳与生命中最重要的人相遇你如何度过自己的生命我愿意幸福生命意图生命力重建自己，庆祝生命对自己承诺

萨提亚冥想(大师带你聆听自己)(精)

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