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内容简介

智商是天注定的吗？到底怎么吃，才能让大脑更聪明？午睡有必要吗？夜猫子工作法可取吗？怎样睡觉，大脑才能更高效？记忆可上传吗？永生能靠大脑实现吗？火爆的AI将如何改变你的日常生活？随着人类科技的飞速发展，探索宇宙已不足为奇，可是我们对人类最重要的认知器官——肩膀上的大脑却知之甚少。在现实生活当中，常常会看到：有人不断熬夜，过度刷手机，作息极不规律，严重损伤了大脑的健康，也损害着自己的学习和工作；也有人无法掌控情绪，和身边的人相处不好，常被取笑为智商超高而情商超低；更有一些患者因为不孕不育或者视力不好四处求医，却不知道自己是因为脑子生病…… 作为一名有近20年临床经验的脑外科医生、脑科学工作者，作者在书中结合医学、心理学等研究成果，通过大量案例，拆解对普通人很重要但常被忽略甚至误解的脑科学知识，包括怎样给大脑提供充足的营养？怎样提高学习和工作的效率，怎样安排合理的睡眠？怎样应对焦虑或者抑郁的情绪？做过大大小小近7000例脑科手术之后，作者也希望告诉你，大脑有哪些常见疾病，脑外科医生是怎样工作的，教你如何识别自己是否生了脑部的疾患，以及如何配合医生进行诊疗，从而科学地保养、保护你的大脑。

作者简介

黄翔，医学博士，复旦大学附属华山医院主治医师，颅底外科研究组副组长，中华医学会神经肿瘤学组全国秘书，美国加州大学洛杉矶分校（UCLA）、太平洋神经科学院（PNI）、韩国亚洲大学及CHA医疗中心访问学者。上海市青年科技英才“扬帆计划”及牛顿基金获得者，上海市十佳科普使者、上海市科普讲解大赛一等奖获得者，首届上海科学技术协会“科学诠释者”。历任复旦大学辩论队队员，辩论队教练、顾问，海峡两岸大学生辩论赛冠军及最佳辩手。 2019年受邀参加上海市科协主办的“TELL+科学”科普讲堂，个人单次演讲视频上线后获得近80万播放量。 2020年获得上海市科协科普基金，创办“小黄医生说脑”短视频科普自媒体。

精彩导读

“心想事成”“心有灵犀”“ 专心致志”“问心无愧”这些古人流传下来的成语让我们一直有一种错觉：心脏是产生意识的器官。然而，作为一名脑外科医生，我发现，当大脑发生变化（受伤或被切除）时，人的性格也会发生改变：有些脑损伤让人抑郁：有些变化让人狂躁或者懦弱：有些能让人改变价值观、宗教信仰和幽默感：有些脑损伤则让人举棋不定，产生妄想或者幻觉。如果脑损伤严重。患者甚至会直接失去意识，转入昏迷。比如，我有一位脑肿瘤患者，本来是一位教思想政治的严肃古板的大学老教授，最讨厌的就是“低级趣味”，手术以后却成为一个爱讲荤段子，整天抱着手机看综艺节目的“油腻男子”，还经常送老伴玫瑰花，大玩浪漫。我接触到的很多案例都表明：精神世界和大脑不可分割，与心脏似乎毫无关联。为什么古人觉得思考和情绪是从心脏发出的昵？因为心脏是受神经系统支配最敏感的器官。人类日常生活的经验是，心脏跳动的节律非常符合情绪的变化。比如看到喜欢的人，心脏跳动如小鹿乱撞；兴奋紧张的时候，心脏跳得就特别快：放松的时候，心跳又会变得比较慢：非常愤怒的时候，心脏会特别难受甚至停跳。这些都容易让人误以为心脏就是和情绪以及思考密切相关的器官。直到19世纪后半叶现代神经科学诞生，才明确了思考的真正器官是大脑，而且心脏也是受神经系统

前言脑科学离你并不遥远 1 大脑的一生：智慧生长的奇妙旅程思考和学习：解锁大脑运作的秘密你如何成为你：大脑如何发育成长？脑重塑：成年人的大脑定型了吗？幻觉：我们所认知的世界是否真实？脑垂体：生孩子究竟是谁说了算？口才：管理语言能力的不是舌头，而是大脑 2 终身学习：学霸背后的脑科学秘密大脑只使用了10%吗？智力是天生的吗？怎样吃才能让自己更聪明？怎样提升学习效率？睡觉竟然是学习的一部分 3 高效工作：如何用好每一分脑力成功的秘诀藏在哪里？工作时注意力不集中，怎么办？自律的人生如何炼成？压力，大脑的隐形杀手靠咖啡续命？喝还是不喝？怎样健身能提升脑力？ 4 良好睡眠：给忙碌上班族的健脑神器为什么现代人的睡眠质量越来越差？为什么每天都睡不醒？每天睡多少才算够？怎样睡觉才能让大脑更高效？夜猫子工作法，可取吗？午睡有必要吗？怎样午睡效率最高？ 5 情绪自救：情绪问题，可能是脑健康问题神经衰弱是怎么回事？摆脱焦虑的三个原则抑郁的真相及自救指南 6 常见脑疾病：脑子出问题，别着急脑瘤识别：头痛该怎么办？辐射问题：脑瘤与使用手机有没有关系？鞍区肿瘤：视力下降不一定是眼睛的问题胶质瘤：得了恶性脑瘤，应该怎么办？听神经瘤：“肾虚”竟是脑瘤作妖？脑出血、脑梗，年轻人竟然也无法避免？脑外伤：什么？头骨也能 3D打印？ 7 开脑洞：手术台上的脑外科医生如何做一台开颅手术？我一边开刀，你一边背诗开刀和开车一样，也需要导航手术时，如何让神经开口说话？ 8 脑机接口：未来，人人都有可能是超人一群拆迁户的故事：大脑的进化脑机接口：当人类拥有超级身体电脑能否战胜人脑？意识和智慧是否可以脱离生命而存在？人类的永生能否依靠大脑来实现？

加油吧大脑！

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