放松禅(上班族40则放松指引圣严职场三书)--聚文网

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内容简介

禅修，是一种由内到外帮助人放松压力的根本之道。台湾第一高僧圣严法师教你以禅法放松身心，通过调整工作节奏、缓解身心压力，将自己调整到一个最佳的状态。圣严法师编著的《放松禅（上班族40则放松指引圣严职场三书）》针对上班族的种种紧张压力问题：工作做不完、时间不够用、头脑焦虑、失眠等，精选圣严法师40则放松指引，透过不同面向的放松禅，让人轻松化解紧张压力。

作者简介

圣严法师（1930—2009年），世界著名的佛教大师，台湾佛教道场法鼓山创办人。1930年生于江苏南通，1943年于狼山出家，后因战乱投身军旅，十年后再次披剃出家。曾于高雄美浓闭关六年，随后留学日本，获立正大学文学博士学位。1989年创建法鼓山，并于2005年开创继起汉传禅佛教的“中华禅法鼓宗”。圣严法师被誉为台湾第一高僧，稳定人心的力量。他帮助信众指点人生迷津，创建美满和谐的生活；他提出“提升人的品质，建设人间净土”的理念，主张以大学院、大普化、大关怀三大教育推动全面教育。他著作颇丰，中、英、日文著作达百余种，如《正信的佛教》《佛学入门》《我愿无穷》《圣严禅语》等。

台版序：放松身心的妙法马上体验：放松禅壹工作与修行放松身心有何妙方？禅为何能化解压力？忙得紧张发慌怎么办？为何忙人更需要禅修？新时代的工作态度如何轻松掌握分秒必争的人生？如何忙中有序赶工作？如何调剂紧张的生活？工作要赶，不要急如何跟压力说再见？贰忙人的禅修把压力当成锻炼忙人时间最多如何不再过分焦虑？把压力当作责任感感谢压力让我们成长应该放松休息时就休息如何在忙碌当中不乱、不烦？如何临危不乱？有智慧的忍如何随时随地放松身心？叁坐禅即放松睡前如何放空自己？坐禅比按摩更能放松？用禅修放松头脑放松后为何心会更清明？以呼吸法帮助放松人生如何慢活？禅修的放松要领为何学会放松能广结人缘？禅坐有什么功能？好也自在、坏也自在肆禅悦在当下把压力全部呼出去禅修时如何放松身心？如何不因求好心切而紧张？打坐是身心摆脱负担的时刻如何让世界变得清净无忧？无事是贵人真正的身心自在如何不压抑自己？如何享受禅悦？如何才能自由自在？出版后记：工作是最好的修行

放松禅(上班族40则放松指引圣严职场三书)

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