轻柔瑜伽(附光盘简易瑜伽入门)--聚文网

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作者简介

路易丝是伦敦的哈他瑜珈教练，主要在樱草花山、SOHO区及诺丁山门的伦敦生命中心教授三维瑜珈。1978年，她开始跟随西尔维亚-普雷斯科特和佩妮·尼尔·史密斯练习瑜珈，她俩是伦敦最早的艾杨格瑜珈教练。从那时起，路易丝就开始在印度喀拉拉邦的希瓦难陀修行所修行，在那里完成了瑜珈教练的普通培训课程和高级培训课程。1994年，路易丝在伦敦获得了艾杨格瑜珈教练资格认证，随后遇见了山铎雷梅特，后者将她带进阴影瑜珈的领域。上世纪90年代，路易丝还一直跟随约翰·斯科特练习阿斯汤伽瑜珈。路易丝对东西方的精神传统和冥想有着强烈的兴趣，她喜欢将瑜珈哲学融入教学之中。路易丝是伦敦生命中心一级教练培训课程的教师之一，也是一位记者、饭店经理，还是戏剧和电视节目的舞台监督。

作者序作者简介本书的使用方法拉页导言什么是哈他瑜珈找一位导师给初学者的建议设定练习时间计划瑜珈课慢慢来跟随呼吸练习聆听身体安全地练习服装和用具服装用具 15分钟上升和闪耀运动上升和闪耀运动练习 15分钟上升和闪耀运动总结常见问题解答 15分钟强化运动强化运动练习 15分钟强化运动总结常见问题解答 15分钟傍晚活力运动傍晚活力运动练习 15分钟傍晚活力运动总结常见问题解答 15分钟放松运动放松运动练习 15分钟放松运动总结常见问题解答 15分钟关于瑜珈的一切瑜珈的历史古代真理现代大师适应瑜珈生活方式放松地生活吃什么，我们就是什么积极思维放松姿势冥想如何冥想调息致谢出版后记

轻柔瑜伽(附光盘简易瑜伽入门)

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