体育养生功前热身

字数: 73
出版社: 人民体育
作者: 胡晓飞//庄永昌|责编:孔令良
商品条码: 9787500957270
版次: 1
开本: 32开
页数: 107
出版年份: 2020
印次: 1

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内容简介

体育养生功前热身术是北京体育大学体育养生专家胡晓飞教授创编的一套功前热身术，是以身体运动为基本手段，以从头到脚有序活动为基本路线，以柔缓圆连、伸展牵拉为基本特征，以集中心神、消除内脏惰性、预热身体、预防损伤、提高体育养生功法练习的准确度和效果为基本目的的自我练习。

第一章体育养生功前热身概述一、体育养生功前热身概念二、体育养生功前热身目的三、体育养生功前热身特点四、体育养生功前热身创编原则五、体育养生功前热身创编元素六、体育养生功前热身注意事项第二章体育养生功前热身基本技术第一节手型手法一、手型二、手法第二节步法第三节身型身法第三章体育养生功前热身功法第一节体育养生功前热身动作名称第二节体育养生功前热身动作图解附录参考文献致谢